Běh pro Světlušku - rozdáváme světlo

Krásný večer,

ano, dneska nám výjimečně půjde o večer, protože se i aktivita týkala tmy. Už bych o sobě mohla říci, že jsem rozběhaná, konečně jsem se dostala s pěti kilometry na třicet minut a nedávno jsem pokořila svou první desítku od porodu. Deset měsíců od porodu první desítka - takové malé výročí.

S holkama jsme se těšily, protože přálo počasí, postupně se ale začalo tak nějak typicky aprílově kazit. Na nebi bubáci a velká zima. Všude hromady sněhu a to je vážení skoro květen. Naštěstí Praha sněhu neholduje ani v těch nejhorších chvílích, tak jsme jen doufaly, že nebude taky pršet.

Běh pro Světlušku, kdo by ho neznal. Má již několikaletou tradici. Pod záštitou  Nadačního fondu Českého rozhlasu, určitě znáte třeba bílé pastelky, které se dají koupit v ulicích.

Vybíravý? Autista a jídlo.

Článek není odborný, je napsán ze zkušenosti a měl by ukázat především "obyčejným" lidem všední problémy s autistickými dětmi. 

Krásný den,

závidím maminkám, které se trápí, že jejich dítko nejí papriku ale přitom jí rajče, špenát, řepu, okurku, mrkev. Závidím maminkám, které řeknou, že jejich dítě nejí a přitom jen nedojedlo celou polévku a nechalo trochu masa. Závidím těm, co jim přijde, že musí dítě do jídla nutit a přitom jim to jen o trochu déle trvá, ale snědí všechno.

Jak to mají autisti s jídlem?

Recenze - Začni s jógou - 30ti denní výzva

Krásný den,

jsem tak šťastná, že se konečně vyčasilo a počasí přeje běhu a veškerému pohybu venku. Předtím, než se tak krásně vyjasnilo, jsem zoufale hledala motivaci a nakopnutí, abych opět vplula do cvičebního procesu.

Kila šla díky psychice závratně nahoru a v lednu jsem si řekla dost! Nechci být zakuklená a nosit všechna ta kila navíc. Začala jsem si držet a hlídat jídlo a postupně jsem se rozhýbávala.

Zanedlouho přišel projekt "30ti denní výzva" s výzvou nesoucí název "Začni s jógou" a protože s tímto druhem pohybu koketuju delší dobu, ale nejsem zdatný angličtinář (česky mě zatím nic moc nenadchlo) šla jsem do toho.

Recenze - Cvičení pro zdravá záda - Dr. Philip Striano

Krásný den,

určitě to známe všichni, bolavá záda, bolavá krční páteř, bolavé všechno. Když proflámujete noc a jste celý zlomení, protože jste usnuli na znak, anebo když jste rodič malých dětí a spánek se vám nedostává a opět jste zlomení jak větev ve větru. A pak kojící maminky, znáte to, usnete u kojení a to jste tak rozlámání, že by vám mohl konkurovat už jen leda starý chleba nalámaný pro slepice.

Proto jsem zajásala, když nakladatelství CPress vydalo novinku, která se zad týká.

O co jde?

Originální popisek knihy: "Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení!

Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který zahrnuje jak návody pro správné držení a zpevnění celého těla, ale hlavně cvičení, které pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádové svalstvo – od hlavy až po kostrč.

Kniha je rozdělena do kapitol podle jednotlivých procvičovaných částí zad. Každý cvik obsahuje srozumitelný návod doplněný barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi, na nichž jsou zvýrazněny svaly, které tímto pohybem posilujete. Díky tomu si dokážete sami vybrat ty nejvhodnější cviky."