Rebecca Louise - reportáž z Letné a můj další odcvičený týden...

Krásný den,

týden utekl jako voda a dneska je to přesně 7 dní, co jsem skončila s výzvou s Jillian Michaels, ovšem jsem se neflákala.

Bylo to hodně náročných 10 dní, začalo to oslavou narozenin mých synů a narození neteře, pokračovalo další oslavou narozenin mých synů, narozenin švagrové a narozenin tchána a skončilo včera svátkem manžela. Dorty už nemůžu ani cítit - rozhodla jsem se, že si dopřeju a že si dám, ovšem mé tělo zareagovalo opuchnutím atd. no a dneska váha předvedla opět číslo 70... Bléééé :D

No nic, ve středu začíná pořádná říjnová brutální výzva a to Marri Fit - říjnová challenge a po prvním červnovém jsem měla fajn výsledky, k nahlédnutí zde . Snad se zadaří a pořádně se vše spálí a posílí...

Cvičení pro maminky a můj nový diář...

Krásný den,

uplynulý týden a víkend byl víc než náročný ale taky se stalo něco vyjímečného, naše mímo se konečně prvně po probuzení smálo a neřvalo jako tur.. S mužem jsme si udělali nádherný a hodně intimní večer jako jsme mívali na začátku vztahu a to prosím doma byly děti - jen nám udělaly radost a spaly.. :)

Objednala jsem si skvělý diář pro sportovce, konečně něco pro nás cvoky co rádi škrtáme a vypisujeme a to: http://www.sportdiary.cz/E-SHOP.html?xmlid=779391

Jsem nadšená a v rámci mé hry ve skupině na facebooku jsem vytvořila malinké cvičení pro maminky s dětmi.. :)

No a o největší pecce co mi přistála v mailu napíšu až bude maximálně oficiální.. :) Ale vše jde jako po másle, dokonce jsem muži konečně oznámila, že poběžím Spartan Race a s holkama ve skupině jsme se rozhodly, že uděláme nábor na celý tým a poběžíme ve skupině, jsem nadšená, těším se na cvíčo na Letné s Rebeccou Louise a pak narozeniny kluků u druhé babičky, dneska vymyslím co cvičit dál a myslím si, že život se začíná ubírat krásným směrem... A to jsem málem dělala modelku z řad lidu na sportovní oblečení, jen kdybych nebyla odjetá na víkend pryč.. :)

Přeju Všem aby se vám dařilo minimálně podobně jako mě...

Jillian Michaels - The Biggest Loser - výzva

Ahoj Všem,

ano je to tady, i na Jill došlo, myslím, že tuhle babu netřeba, ale vážně netřeba představovat, o ní toho bylo napsáno mnoho. Má nespočet fanouškovských stránek, facebookových stránek a celkově fanoušků..

Co vím, tak nejvíce o ní najdete u její největší fanynky, autorky výzev Maminy Zdeniny a to na facebooku. A pak např. zde na blogu, kde jsem začínala a sbírala informace.

No Jill mám v merku, odcvičila jsem 30 day shred na samém začátku, musím ale říci, že dál jsem s ní nepokračovala, bolela mě šíleně kolena.

Jeden den v životě mámy.. :)

Krásný den,
rozhodla jsem se vtisknout blogu osobitější stránku, občas když říkám rodině po telefonu, nebo večer muži osobně, jaký jsem měla den, udivuji se už při hovoru, jak šíleně to vlastně žiju.. :D Článek nemá vyznít, že si stěžuju, že to nemám lehké a podobně, miluju svůj život, hlavně proto, jak je barevný, ale někdy je hlavním cílem dne PŘEŽÍT...

Legenda:
Štěpán - mladší syn - 11 měsíců - nejčastěji oslovován Kvík (únor 2016 - 28měsíců)
Matyáš - starší syn - téměř 8 let - oslovován Prdís (únor 2016 - lehce přes 9let)
Maminka - oslovována doma nejčastěji Mamba
Tatínek - tady oslovován jako muž - jinak Myšák

Článek bych ráda věnovala Všem maminkám - protože potřebují vědět, že nejsou sami... :D
poznámka pod čarou - ne, můj kluk není nevychovanej smrad.. :D i když to tak bude vypadat - má ADHD a pár jiných potíží..

Bob Harper - My Trainer Bob - výzva...

Krásný den,

tak dojde i na výzvu s Bobkem - eh pardon - s Bobem.. Všichni víme, že Bob vždy hlásal vstávat a cvičit a u tohoto, to platí dvojnásob.. :)

I Bob má své stránky, i on je známý po celém světě a i on má za sebou velký projekt - The Biggest Loser.. Boba najdete např. zde .

No a výzva pro tenhle týden je opět od Mamina Zdenina (výzva v odkazu).

Co bedeme potřebovat společně se shrnutím najdete opět v závěru - jdeme na to !! (počet spálených kalorií uvádím pouze za dobu cvičení a protažení - max 4minuty navrch - často se mě ptáte)

Co nám říká váha?

Krásný den,

u nás prší a prší a je černočerná tma i v 10 dopoledne. Pokud dnes bude čas, přidám své vysoce progresivní foto postavy ze září.. :D Ale prozatím se chci podělit se svými jinými fotografiemi, strašná chlubilka jsem...:D

Nicméně jsem chtěla ukázat, že váha je jen číslo, a že sledování váhy vede do pekel. Koupila jsem si kdysi, skoro před 4 lety šatičky, měla je asi 2x, byly mi docela těsné a pak jsem začala hrozivě kynout.. Když jsem je pořídila má váha ukazovala 58kg.. No a včera jsem se náhodně rozhodla, že je zkusím navléci, je to jeden z mála kousků hadříků co jsem nedala pryč, když jsem přibrala. Noo a světe div se, já se do nich krásně navlékla.. :) Přikládám foto, škoda, že nemám i staršího data...

Můj volnější týden - nové cíle, výzvy atd..

Krásný den,
touhle dobou - no spíš v úterky, vypouštím do světa nové písánky o výzvách, jak se mi cvičilo a necvičilo a jak jsem byla úspěšná.. Tentokráte se nic takového konat nebude až do dalšího týdne. Ve středu mi trhali moudrák a zub se až k dnešku lehce umoudřil - no spíš díra po něm.. :D

Za tenhle týden se toho stala spousta - kamarádka udělala skupinu a požádala mě o správcovství, tak mě najdete na zbrusu novém místě a to zde . Ve skupině najdete od všeho něco, spoustu cvičení, jídelníčků, rad, nápadů a proměn holek ale i mužů co mění své životy... No a při té příložitosti jsem vytvořila hru - každý den navrhuji jeden cvik (již 5 dní) a pak se v komentářích trumfujeme kdo vydržel déle nebo udělal větší počet kousků. Jsem moc ráda, že se to ujalo s nadšením, a že budeme nadále pokračovat.

Jako další se účastním dnes 8den výzvy 30days Spartan Planks Challenge a jsem nadšená.. No a nebyla bych to já kdybych se neusmyslela, že možná by nebylo špatné příští rok vyzvat své tělo na závod Spartan Race.

Pak jsem navštívila malé lázně v Brandýse nad Labem kam jsme jeli za babičkou, Kostnici v Kutné hoře co jsme měli po cestě a Pražskou ZOO - vše s rodinou.

Začala jsem se věnovat svému cvičícímu deníčku, kam jsem napsala vše co jsem už měla v PC - budeme pořizovat nové a nevím jak se mi povede vše uchovat.. :)

No a dneškem počínaje, když je pondělí se vrhám na výzvu s Bobem Harperem.

A v neposlední řadě mi dneska dorazila výhra ze soutěže s Jillian . Upravila jsem své cíle, snažím se nezahálet, jen jsem si až dnes uvědomila, že jím stejně jako kdybych cvičila a lehce se to na mě nejspíš odrazilo.. :D Přidala jsem nová jídla.. :) v popisu jsou skoro všechyn suroviny .

No a taky jsem dostala fotografie kamarádky co se rozcvičila a jsem její velkou oporou a fanouškem.. :)

A připravuji článek o svých knihách abych se malinko přiblížila jako "člověk".. :) Krásný den

Zuzka Light - ZWOW - výzva...

A už to vypuklo.. :D

Před třemi týdny jsem psala, že Zuzka je můj strašák a bubák, a že se neodvažuji ani její jméno vyslovit, natož s ní cvičit, pak se mi to rozleželo v hlavě a řekla jsem si proč ne, a vyzkoušela její první cvičení - jak se mi povedlo - zde. No jsem holka odvážná a později si říkám, že udělám velkej skok a vrhnu se na výzvu s ní od Maminy Zdeniny - v odkazu.

Zuzka je nádherná baba, má krásné tělo ale workouty s ní jsou docela drsný, kdysi cvičila se skupinou BodyRock.tv a pak založila svůj program ZWOW.

Zuzku najdete jak na youtube, tak např tady: http://www.zuzkalight.com/ nebo v češtině tady: http://zuzkalight.blogspot.cz/