hromadí se mi témata, o kterých byste rádi četli, nebo která by vám pomohla zatočit s nějakým problémem, dokonce myslíte i na své okolí a kolegy v práci a zajímá vás toho tolik, že budu psát minimálně do konce roku.
Což není zase tak dlouho, když si vezmu takového Stephena Kinga, kolik ten toho produkuje a ještě i pod dalšími jmény. Dneska nepůjde o horor z pera velkého Krále ale o lehce tabuizované téma nás žen.
Spoustu z nás, bez rozdílu věku, především maminek po porodu si prošlo alespon chvilkou, kdy se jim přihodila "nehoda". Nehodu nazýváme "Inkontinencí", tedy také únikem moči a existuje hned několik druhů. Znáte to, skákání na trampolíně je pro vás tabu, švihadlo nechcete ani vidět a pak si vysvětlujte na kruhovém tréninku, že vážně tohle není pro vás, i u Jill a Shauna raději krokujete a panák vám způsobuje nemalé potíže.
A pak všechno to kašlání, kýchání, zasmání, a i u sexu se ostýcháme, že by se nám mohlo něco přihodit.
 |
| zdroj: zena-in.cz |
Především jsme my ženy mnohem náchylnější než naše polovičky. Mohou za to faktory jako:
- těhotenství
- porod
- menopauza
- struktura ženského močového traktu
- neurologické zranění
- poruchy při narození
- mozkové příhody
- roztroušená skleroza
- stáří
Mluvíme tedy o močové inkontinenci, až 20% žen se s tímto problémem setká v nějaké formě.
DŮLEŽITOU INFORMACÍ JE, ŽE INKONTINENCE JE TÉMĚŘ VŽDY VYLÉČITELNÁ.
Stresová inkontinence
- především v případě, že máte problémy s oním kýcháním, kašláním atd.
- znamená to, že máte ochablé svaly pánevního dna, či máte poruchu na močové trubici
- nejčastější forma inkontinence
- vzniká především v období těhotenství či po porodu (lze jí vyléčit a poporodní odezní většinou do 8 týdnů od porodu)
- výskyt se může zvyšovat s menopauzou
Urgentní inkontinence
- náhlé a intenzivní nucení močit, které přichází jen několik vteřin před tím, než je to opravdu akutní
- časté probouzení se v noci (návštěva toalety více než jednou za noc)
- potřeba nucení na toaletu je třeba už v případě, že vstanete ze židle
- může být způsobeno infekcí
- také jí může zapříčinit roztroušená skleroza, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, mozková příhoda
Inkontinence z přeplnění
- především odkapávání kapek ledabyle během dne
- neschopnost vyprázdnit celý močový měchýř
- pocit neschopnosti se vyprázdnit a slabý proud moči
- především u poškození močového měchýře, či ucpanou močovou trubicí, případně u mužů s prostatou
- vzniká také při diabetu a mohou jí zhoršit některé léky
 |
| zdroj: jenzeny.cz |
- zde se jedná pouze o nějaký druh nemohoucnosti, např. nemohoucnost si dojít v případě invalidního vozíku a dosažitelné pomoci, anebo v případě některých mentálních poruch
Smíšená inkontinence
- obvykle stresová a urgentní
Přechodná inkontinence
- způsobuje jí například užívání některých léků
Když už víme, co nás může potkat, povíme si také o tom, jak s tím bojovat.
JAK INKONTINENCI LÉČIT?
- žijte aktivně, jedním z nejlepších pomocníků je hýbat se a sportovat, potřebujete zpevnit většinou pánevní dno, specielně pro únik moči jsou vytvořeny tzv. Kegelovy cviky
např. https://www.youtube.com/watch?v=HQDyximQHUg
nebo. https://www.youtube.com/watch?v=HQDyximQHUg
- nemějte nadváhu, jsme opětovně u toho, nejen, že můžete krásně vypadat ale to, že shodíme nějaké to kilo, nám pomůže i v tomto případě, přeci jen každé kilo navíc, tlačí na náš močový měchýř
- vyvarujte se zbytečnému užívání léků, např. antidepresiva, diuretika. S lékařem se můžete poradit o vhodné alternativě. NEDOPORUČUJI ALE SÁM OD SEBE JAKÉKOLIV LÉKY Z ŘAD ANTIDEPRESIV VYŘADIT !!
- hodně pijte, je to stejné jako se zadržováním vody, zkrátka to chce pravidelnost, vyvarujte se většímu pití ve večerních hodinách, pití alkoholických nápojů a především citrusových džusů, citrusy obecně velmi dráždí celé ústrojí (omezení pití vody však problém jen zvětšuje)
- bojujte se zácpou, plná střeva mohou tlačit na měchýř, tedy papkejte vlákninu - POZOR, NADMÍRA VLÁKNINY ZPŮSOBUJE ZÁCPU.
- nekuřte, vyvolaný kašel, jen zhoršuje celou situaci
- předcházejte infekcím, zásobte se brusinkami (nedoslazovanými)
- InkontinsStop, prostředek volně prodejný lékárnou
- dýňové tabletky (doporučovány ženami, jež měly potíže) také volně dostupné
- Anibell, pomůcka známá především k nácviku před porodem aby se zamezilo případnému nástřihu, lze jí však využít i jinak - http://www.aniball.cz/priprava-na-porod/cviceni-po-porodu/ (bližší informace)
- laserová operace (neznám podrobnosti ale bylo doporučeno, vkládám tedy odkaz http://www.omlazenipochvy.cz/)
- diskuze s lékaři a jejich doporučení
- posilování pánevního dna, jednoduše kdykoliv si vzpomenete, zatahujte a stahujte místo odkud přichází na svět děti - POZOR, NIKDY NEZADRŽUJTE MOČ PŘI ČŮRÁNÍ, KAPIČKY MŮŽOU ZŮSTAT, KDE BY NEMĚLY A ZPŮSOBIT INFEKCE ČI MYKOZY.
- pravidelný sex a orgasmus, posílí pánevní dno jako nic na světě
- fyzioterapeutika z tykve, přesličky a lnu setého
- hormonální jóga
At už problém máte, nikdy se nebojte používat pomůcky k tomu vytvořené, nikoliv menstruační vložky. Dnes už jsou na trhu i velmi diskrétní kousky.
Snad jsem trochu pomohla, a pokud i vy máte osvědčenou radu, budeme jen rádi, když se podělíte.
Vaše Anet
Použité zdroje: urogyn.cz
Žádné komentáře:
Okomentovat