Květnová cvičební výzva - zaměříme se na pupík

EDIT: Pro rok 2018 naprosto nový plánek. (původně výzva vytvořeno v roce 2015 a každý rok aktualizována)

Krásný den,

víte, že mám někdy tolik energie, že bych jí nejraději skladovala? Ten, kdo má děti, ale zná moc dobře tu situaci, kdy jsou děti hrozně unavené. Vy vidíte, že jim padají oči, že prostě "padají na hubu" ale snaží se za každou cenu tu únavu přebít, a tak jsou živější a živější, dělají víc blbin a vždy se přihodí něco, proč mají důvod brečet. Stačí jen upustit hračku tam, kam nechtěly, nebo odejít z hřiště. Protože, co si budeme povídat, na hřišti je vše barevné, dá se tam sem tam někdo majznout hrabičkami, balon nekopnout jen směrem k mámě ale všude je spoustu kámošů.

Tedy, jako každý měsíc začínám výzvu nějakou tou zajímavostí ze života, moje maminka vždy říkala, "Kéž by byly děti nafukovací, vytáhla bych špunt, složila je do skříně a vyndala, až by to ze mě opadlo." A já tuhle slovní hříčku používám vesele dál, protože jí čím víc jsem rodič, dávám za pravdu.

Moje plány, sny a cíle..

Krásný den,

můj kamarád vždy říkal: sněz každé ráno tu nejodpornější a nejnechutnější ropuchu, co je řádně oslizlá, a zaručeně se ti nic horšího už nestane, budeš si po celý den užívat.

Tak Vaše ranní ropucha byla právě úspěšně překonána.

Každý si dáváme nějaká ta předsevzetí, někdo během roku, a někdo hned po přípitku, někdo vůbec, ale sní o něčem, co by si rád splnil.

Já jsem starej snílek, plánovač a organizovač, a potřebuju si udělat takový svůj malý soupisek toho, co bych letos ráda, co jsem si už splnila a co by se mohlo konat. Protože si myslím, že isnpirace není nikdy dost, píšu to veřejně, protože, co kdyby někoho trklo, že by mohl udělat to samé?

Tak já tu tedy vypíšu, úplně veškeré své možné cíle a možná si je postupně doplním.

Recenze - INSANITY MAX 30 - Shaun T.

Přeji růžový den,

tak jsem ukončila program Insanity Max 30 a postupně zapisovala své dojmy z odcvičených workoutů, smrtících workoutů, kdy vás budou bolet snad i zuby.. :D

Balíček Insanity od Shauna je věc krásná ale taky drahá, velmi drahá. A když už investujete, musíte se do toho pustit opravdu od podlahy a monitor od počítače nesmí znát slova "nemůžu", "nechci"a další.

Super úvodní PROMO - https://www.youtube.com/watch?v=4Rb5NA99mYo

Jak se ten zázrak cvičí?
Program je rozdělen do 13 (plus bonusy) videí, jež se cvičí 2x 4 týdny - tedy program na dva měsíce. Vždy 14 dní se opakuje stejná sestava workoutů v prvním měsíci, poslední 4 týdny už makáte stejnou sestavičku. Na konci každého videa je šíleně očekávaný CoolDown. Co si budeme povídat, Shaun má tendence protahování hrozně flákat, mě tedy opravdu nestačí udělat "shake" rukama a nohama a chvilku sebou házet semo támo.. :D To bych mu rozhodně vytkla, protažení by měl věnovat více času, především pokud jsou tréninky, jež tomu předcházejí tak náročné. Každý work má něco jako Fittest. Prostě když odpadnete, zapíšete si čas a tak se tedy posouváte dále. Velmi ocenuji jeho pauzy na pití, jež ale zase někdy velmi chybí.

Běžecká výzva je tady !!!

Večer, přeji krásný večer,

vždy Vám přeji krásný den ale pokaždé píšu večer (právě jsem si to po sobě přečetla a nestačím se divit co ze mě vylezlo), tak proč to neuvést na pravou míru. Nicméně nějakou dobu se šušká, že přijde "běžecká výzva" od 30ti denní výzvy https://www.facebook.com/30tiDenniVyzva?fref=ts . (novinky a informace na facebooku)

K tomuto připravovanému skvostu do pohody i nepohody, jsem sepsala opravdu obsáhlý článek. Jsem na něj hrdá, protože jsem si dala opravdu práci s informacemi. Mluvila jsem se spoustu lidí, co se věnují běhu a snažila jsem se opravdu na nic nezapomenout. Tak snad tam opravdu najdete vše (od přípravy, že se rozhodnete, po výběr bot, podprsenky, běžeckého oblečení, doplňků, až k tomu, po jakém povrchu by jste měli běhat a v jakém tempu, plus mnoho dalšího). Článek tedy naleznete zde: Začínáme běhat