čtvrtek 31. srpna 2017

Recept - Celozrnný "cukrfree" koláč s tvarohem - by @ajazhr

Krásný den,

dlouho se nemlsalo a dlouho jsem neposkytla žádný recept na nějakou tu mňamku. Nedávno jsem dělala bezlepkové Brownies s použitím rostlinného mléka a děti mě s tím poslaly k šípku. Prý moc hořké, asi jsem to zapomněla osladit, stane se a čokoláda kvalitní, tedy zkrátka sladké pusinky se nekonaly a já si to snědla sama, ještě, že jsem dělala jen menší kulatou formu, jinak bych byla o dobrých pět kilo těžší.

Dneska jsem ale zabrousila zase do alba k Alče, s níž nás poslední dobou spojuje víc a víc věcí a už to není jen spojitost v tom, že cvičíme a máme tři děti. Ona nikdy nezklame! Všimla jsem si koláče, který jsem naprosto vynechala a dřív si ho nevšimla, no jak se to mohlo stát?

pondělí 28. srpna 2017

Olympijský běh - když běžíte (pro) Zlato

Trochu zpět do minulosti, krátce před léto.

Krásný den,

běžecké závody a pytel, který se s nimi roztrhl. Pomalu se těším na mrtvou sezónu v létě, uleví se peněžence a nejspíše i mým nohám.

Olympijský běh, prvně jsem ho zúčastnila před dvěma lety, pak jsem tak tak měla odrozeno a letos jsem si ho nemohla nechat ujít. Pro mou vášnivou sběratelskou radost, se na Zlatých závodech rozdávali medaile.

Zlaté závody se konaly v Ostravě a v Praze (ve Stromovce), stříbrné závody pak proběhly v Plzni, Liberci a Frýdku Místku - zbylé závody v bronzu se odehrávaly na spoustě míst v republice.

Téměř 72 000 běžců. 86 závodních míst a navíc 376 školních akcí, kde se také vehementně závodilo. Závod měl také individuální část přes aplikaci Endomondo.

čtvrtek 24. srpna 2017

O dvacet osm kilo lehčí - máma tří dětí

Krásný den,

uplynulo hodně vody, kdy jsem se rozhodla svůj svět ponořit do zdravé stravy a pohybu. Už si vlastně ani nevzpomínám na to, jak to bolelo, když jsem začínala.

Tentokrát to hubnutí ale stálo opravdu mnoho sil a už to nebolelo ani tak fyzicky jako psychicky.

Jednou jsem už tuhle váhu sundala a hned jak jsem se radovala z krásného těla a nového života, rozhodli jsme se rozšířit rodinu o třetí přírůstek.

I stalo se. Těhotenství jsem doslova prohýbala, ze začátku jsem ještě běhala, později jezdila na elipticalu dokud to šlo a cvičila programy pro těhotné, jakmile ani to nebylo příjemné, zaměřila jsem se čistě na chůzi, spoustu a spoustu chůze, ono když jsou doma dvě děti, moc na to sezení času nezbývá.

pondělí 21. srpna 2017

Spartan Workout Tour - když má máma vycházky

Zpátky pár měsíců - 6. květen: ohlédnutí

Krásný den,

tak jsem dostala propustku z každodenního martýria doma. Od vysavače, hadrů, prádla, myčky (jak říká syn: "Těžká pohoda mami, nemusíš mejt nádobí.") a vší té domácké práce, která vychází z několika let na mateřské dovolené, jsem si odskočila trošku umazat své jinak šlechtěné tělo.

Nohy jsem si na tu parádu oholit nestihla.

Jak už to tak bývá, opět jsem se chytla reklamy na facebooku a během pár minut i zaplatila registrační poplatek 275,-. Pořádně nic nevím ale raduju se, mezi prvním Spartan Race a dnešní večerní kávou, jež na mě čekala od rána, uplynulo celé jedno těhotenství a pár měsíců života třetího syna.

pátek 18. srpna 2017

Celulitida - vznik, prevence, odstranění

Článek napsán pro web: 30ti denní výzva

Krásný den,

neznám ženu, která by tohle slovo s hrůzo v očích někdy neslyšela. Obávaná příšera, kam se na ní hrabe Godzilla.

Pomerančová kůže, která se může objevit i ve velmi brzkém věku. Jak vzniká a jak se s ní vlastně vypořádat?

Lipohypertrofie nebo také pomerančová kůže je název pro chronické degenerativní změny kůže a podkoží. Tento problém se může objevit na více místech na těle a to na :stehnech a hýždích, kde jí najdeme nejčastěji, ale také na břiše a v některých případech i na pažích.

Celulitidou netrpí pouze ženy, ale mohou jí mít vzácně i muži, u nichž se vyskytuje méně právě i z důvodu, že muži mají nižší procentuální zastoupení tuku v těle.

úterý 15. srpna 2017

Recenze - Zelená kosmetika - Michaela Suchá

Krásný den,

věci které si vyrobíme sami, nás dělají nejšťastnějšími. Určitě si pamatujete na chvíli, kdy jste prvně s babičkou jako děti dělaly krém na dort. Já to mám živě v paměti, takový ten starý "měchač" s metličkou a pěkně ručně sníh z bílků. Zbožnovala jsem ty chvíle s ní v kuchyni, olizování vařečky a vůně.

Uplynula nějaká doba a já si všimla, že babička si umí udělat lecco sama, jasný byly marmelády, kompoty a tak dál, ale takový peeling?

středa 2. srpna 2017

Autista - Jak se smíří máma s tátou?

EDIT: Článek byl psán po krátké době od sdělení diagnózy, aby vynikla spontánnost emocí, ovšem řekla jsem si, že počkám ještě nějakou dobu, kdy budu schopná ho doplnit s odstupem času. Tedy nově označím přidané informace cca sedm měsíců od sdělení diagnózy.

Článek, který předcházel, naleznete zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2017/03/atypicky-autismus.html

Krásný den,

venku je krásně, jeden z těch prvních teplejších dní po zimě, i když všude je ještě kupa sněhu, našeho města se to netýká.

Když dorazíme domů už s další diagnózou (začátek února 2017 a tou dobou už náš nejstarší syn má diagnóz celou řadu), nejsme schopni se ani najíst, nejedli jsme zhruba od osmi včera večer (měli jsme nervy na pochodu, jak tohle celé podezření na poruchu autistického spektra dopadne) a ted je poledne, chuť ale není. Uděláme si kávu a tiše mlčíme. Já se pak rozhodnu rozseknout ticho a poté, co nakrmím nejmenšího, opatrně navrhnu, že jdu nakoupit. (chodit nakoupit si dovolí vždy jen jeden z nás, protože to je odměna, jste bez dětí a občas i čtyřicet minut)

Venku pak na mě tíha toho všeho spadne, mám pocit, že do mě najíždí autobus, všichni na mě křičí, v hlavě mi tepe, snažím se vybavit si slova, co říkala doktorka na psychiatrii. Snažím se dát dohromady, co ted bude. Co vlastně mám dělat dřív?