úterý 31. března 2015

Recenze na Insanity Max 30 - Shaun T.

Přeji růžový den,

tak jsem ukončila program Insanity a postupně zapisovala své dojmy z odcvičených workoutů, smrtících workoutů, kdy vás budou bolet snad i zuby.. :D

Balíček Insanity od Shauna je věc krásná ale taky drahá - velmi drahá. A když už investujete, musíte se do toho pustit opravdu od podlahy a monitor od počítače nesmí znát slova "nemůžu", "nechci"a další.

Super úvodní PROMO - https://www.youtube.com/watch?v=4Rb5NA99mYo

Jak se ten zázrak cvičí?
Program je rozdělen do 13 (plus bonusy) videí, jež se cvičí 2x 4 týdny - tedy program na dva měsíce. Vždy 14 dní se opakuje stejná sestava workoutů v prvním měsíci, poslední 4 týdny už makáte stejnou sestavičku. Na konci každého videa je šíleně očekávaný CoolDown, co si budeme povídat, Shaun má tendence protahování hrozně flákat, mě tedy opravdu nestačí udělat "shake" rukama a nohama a chvilku sebou házet semo támo.. :D To bych mu rozhodně vytkla, protažení by měl věnovat více času, především pokud jsou worky, jež tomu předcházejí tak náročné. Každý work má něco jako Fittest. Prostě když odpadnete, zapíšete si čas a tak se tedy posouváte dále. Velmi ocenuji jeho pauzy na pití, jež ale zase někdy velmi chybí.

úterý 24. března 2015

Běžecká výzva je tady !!!

Večer, přeji krásný večer,

vždy Vám přeji krásný den ale pokaždé píšu večer (právě jsem si to po sobě přečetla a nestačím se divit co ze mě vylezlo), tak proč to neuvést na pravou míru. Nicméně nějakou dobu se šušká, že přijde "běžecká výzva" od 30ti denní výzvy https://www.facebook.com/30tiDenniVyzva?fref=ts . (novinky a informace na facebooku)

K tomuto připravovanému skvostu do pohody i nepohody, jsem sepsala opravdu obsáhlý článek. Jsem na něj hrdá, protože jsem si dala opravdu práci s informacemi. Mluvila jsem se spoustu lidí, co se věnují běhu a snažila jsem se opravdu na nic nezapomenout. Tak snad tam opravdu najdete vše (od přípravy, že se rozhodnete, po výběr bot, podprsenky, běžeckého oblečení, doplňků, až k tomu, po jakém povrchu by jste měli běhat a v jakém tempu, plus mnoho dalšího). Článek tedy naleznete zde: Začínáme běhat

pondělí 23. března 2015

Dubnová cvičební výzva - uvítáme pohyb venku

EDIT: VÝZVA AKTUALIZOVÁNA PRO ROK 2015/2016/2017

Krásný den,

taky vás tak hladí sluníčko? Já to prostě miluju, není snad nic lepšího, než to ne až tak žhnoucí, ale příjemně hřejivé sluníčko na kůži.

Vydržely jste čtvrt roku, devadesát dní je za Vámi a víte co? Ona to není žádná novinka, ale já jsem ve vás věřila!! Tenhle měsíc jsem si pro vás připravila taky nějaké novinky, tedy půjdeme i běhat, zkusíme jezdit na kole, vyzkoušíme prostě něco, co jsme vždycky chtěly dělat. O mě se tradují přímo romány jak neumím jezdit na kole, nevím, co pořád všichni mají, na kole jezdit umím, to, že mě nikdo neviděl, přeci neznamená, že neumím.. :D Už opomenu, že mi jednou kolo ukradli, neznámo kde, jen si vzpomínám, že to pořád někdo křičel "sedni na kolo, Benátská noc čeká" a pak už jen vím, že jdu blátem, pak vidím někde kelímek a ráno nevím kde je kolo. Ach to mládí.

EDIT 2017: Představte si, že zhruba po 14letech jedu tenhle víkend s kamarádkou na cyklo výlet a uzavřeli jsme s pár lidmi i sázky na to, kolik ujedu, uvítám i vaše tipy.

Jedu v tom s Vámi.. :)

Možná už vím, proč můj muž pořád říká "hlavně zase nevyprávěj ty sví historky, vůbec nejsou vtipný..".. :D

pondělí 16. března 2015

Reportáž z výhry - moje třetí místo - Beauty salon Tomáš Arsov

Krásný den,

ráda bych se s vámi podělila o zážitek ze své výhry v Proměně s 30ti denní výzvou (pokud si na mou proměnu pamatujete, byla to ta „Jak mamba o svá kila přišla.“). S výzvou jsme tak nějak už spřízněné duše a někdy jsem u Výzvičkových (Mariky a Martina) doma v obýváku fiktivně nalezlá víc než dost – no řekněte, taky řešíváte po večerech po telefonu, kolik mají sacharidů tyhle špagety a kolik ty druhé?

Nicméně jsem se umístila na krásném třetím místě a vybrala si cenu „Beauty day v Tomas Arsov Hair & Beauty Institute“. Upřímně můžu říci, že jsem se toho tak trošku obávala, a už při výběru ceny, jsem byla lehce nervózní. Holky už měly vybráno (rozhovor s vítězkami soutěže si nenechte ujít v blízké době). Všichni z rodiny ale byli nadšení, že si to moc užiju, že to bude skvělé a superlativy se prostě nešetřilo. Tak tedy – proč ne.. :D Jako udřená matka (haha), si jeden super den zasloužím – však u kadeřníka jsem nebyla dobré dva roky, u kosmetičky asi jednou v životě, záda mám masírována jen při hře na velbloudy, kdy poponáším děti po bytě na čtyřech.. A co si budeme povídat, mé suché ruce jsou jak od stařenky, no prostě jsem klasická mamča. Vždy si říkám, že mou tvář zdobí stejně nejvíc úsměv a jak už řekla Marylin Monroe „ Úsměv je ten nejkrásnější make up každé ženy.“

úterý 10. března 2015

Fitness piknik - bazárek...

EDIT: AKCE PROBĚHLA V ROCE 2015

Vidíte to? Cítíte to?

To slunko vylezlo z obláčků a nyní nás šimrá a nabíjí svou energií.

Na světě je ale víc věc,í co nás nabijÍ a není to jen zelený čaj nebo káva, je to setkávání a poznávání nových lidí.

V rámci skupiny Marri Fit a veškerých spřízněných skupin, jsme se rozhodly udělat Fitness piknik. O co na takové akci půjde?

Akce se bude konat na dvou místech: 
v Brně v Lužáneckém parku s Pepinou Martinou znáte z blogu - NAKONEC ZRUŠENO
v Praze ve Stromovce s Pepinou Anetou znáte odsud.. :D (nééé z toho obrazu vážně ne.. :D)


sobota 7. března 2015

HIIT - má i své nevýhody..

EDIT: Opětovně článek psaný cca před 9 měsíci, ale některé věci je třeba si připomínat.

Krásný den,

protože jsem ještě plná dojmů, pojmů a informací, z předcházejících několika víkendů, kdy jsem se vykurzila na trenérku, ráda bych se s nějakými informacemi podělila.. :)

Začneme tedy nevýhodami HIITU, ale samozřejmě to vezmeme nejdřív ze stran výhod, musím jít totiž prudce s dobou, tedy znáte to - upoutávka v televizi vás naláká na pořad a reportáž o tancích, ale musíte zhlédnout veškeré věci předtím - tedy vše o kosmetice, plavkách, hubnutí a až pak přijdou vytoužené tanky.. :) Budeme se tedy řídit pravidly, buďme naplé jako struny, a pak přijde sladká tečka.


pátek 6. března 2015

Zkušenosti s Paleo Whole 30..

Krásný den,

tak jsem se rozhodla, že vyzpovídám své dvě úžasné virtuální kamarádky Ilču a Sáru, obě totiž stojí za úžasným receptem na Ultra rychlé muffinky - Recept najdeš pod kliknutím.

Protože jsme se setkala se žádostmi, jak vlastně Paleo Whole 30 vypadá, co to obnáší a čeho se to vlastně týká, rozhodla jsem se sejít se s holkama v kavárně u Wordu (rozuměj, na facebook jim pošlu dotazníček a oni odpoví).

Co je to Paleo Whole 30?

Na netu je spoustu odkazů ale vesměs jsou v anglickém jazyce a pro ty jež neholdují cizí řeči, nebo jsou jako já jazykový negramoti (umím francouzsky líbat), jsem našla v kostce nějaká pravidla:

středa 4. března 2015

Recenze - Příliš dlouhá swingers party - František Kotleta

Krásný den,

jednoho krásného večera se můj muž připil. Nedělá to tak často, ale tuhle příhodu musím dát na úvod, nejen, že k dílu, na které píšu recenzi skvěle zapadne, ale tak nějak celkově aspon ukáži, jak se ke mě tahle šílená knížka dostala.. :) (tato recenze nebude pro slabé povahy, vždy se budu snažit ladit celou formu textu, přímo i ke stylu dané knihy, tedy omluvte prostořekost a místy nejapné vtipy)

Tak tedy, jednoho krásného večera se můj muž připil, taky jsem měla nějakou tu skleničku vína, ale tiše jsem si dělala své šperky. On však zuřivě nakupoval knihy.. Jakmile se dostane totiž ke knižním stránkám, je jak u vytržení, a když u toho popíjí, to je pak stoprocentně do pár dní, doma bedna s knížkama... A taky se stalo...

Přiznání, že vlastně objednal bednu plnou knížek ale děsně výhodně, (to se mu musí nechat, nevím jak to dělá, ale vždy to má výhodně - kéž by tak šly nakupovat boty) přišlo za pár dní. Starší syn naběhl, a podle obálek knížek začal rozdělovat, co je asi čí... Nikdy se nesplete, a ani tentokráte se nespletl, když se mi však v ruce ocitlo Kotletovo svěží dílko, chvilku jsem jen valila oči. A nejen proto, že už z principu nenakupujeme brožované knihy.
Originální promo popisek knihy: Tahle kniha není žádná selanka. Tahle kniha je literární swingers party plná démonů, prastaré magie, zombií, čarodějek, sukub, děsivých artefaktů, mocných sil z počátku věků a sexu. Spousty sexu. Ale taky akce a humoru. Jinak to František Kotleta ani neumí.

pondělí 2. března 2015

Ultra rychlý recept na (PALEO) muffiny bez pšenice

Krásný den,

tak tu máme zase nějaký mls třeba ke kafíčku.

Ultra rychlý recept na zdravé (PALEO) muffiny bez pšenice!

Jak taková pochoutka vypadá? Kamarádka Illu mimo jiné i báječně tančí v kuchyni. Pojďme se na to podívat.

Když mi řekla dnes ráno, že dělá paleo muffiny, musela jsem si od ní nechat poslat recept, protože právě dnes skončila s paleo whole30 :) (pokud někdo neví oč jde, strýček google rád poradí) http://whole30.com/ musela prý zhřešit něčím, co je povolené v paleo primal, což je verze v které pokračuje dál.

Ale zpátky k receptu, přečetla jsem si recept, mrkla jestli mám doma všechny ingredience a když jsem zjistila, že vše co k tomu potřebuju doma mám. Moje srdce zaplesalo radostí.



neděle 1. března 2015

Jak jsem se stala Fitness trenérem

Krásný den, podvečer, noc a to další období.

Představte si to, tak jsem si splnila jeden z největších cílů, co jsem si vytyčila pro tenhle rok a ještě hned ze začátku roku. Jsem z toho opravdu nadšená a ráda bych se o tu cestu podělila.

No a začnu opravdu od začátku.

Jaro 2013 - najdu projekt Votoč Vohoz, jsem těhotná (čekám druhého syna s rizikovým těhotenstvím) - zároven objevuji v jedné diskuzi jakési 30DS cvičení a že prý mají i facebookové stránky, neváhám a přidám se, to má skupina asi 400 lidí (dneska to je kolem 4000).