pátek 29. ledna 2016

Recenze - Vlhká místa - Charlotte Roche

Krásný den,

tak jsem zase po dlouhé době měla chuť na nějakou šílenou knížku, Vlhká místa jsem měla vyhlídnutá už delší dobu, ale stále jsem se jich tak trošku bála. Jsem zvyklá na kdeco, ale podle komentářů ke knížce, jsem se trochu děsila.

Co jsem si to tedy vyhlédla?

Originální popisek knihy: „Vlhká místa“ jsou exkurzí k posledním tabuizovaným tématům současnosti. Charlotte Roche se ve svém románu odvážně, radikálně a provokativně bouří proti všeobecné hygienické hysterii a sterilní estetice časopisů pro ženy, proti standardizovanému pojetí ženského těla a jeho sexuality – a vypráví přitom nádherně divoký příběh dívky poživačné i zranitelné zároveň.


Jsem kluk nebo holka?

Krásný den,

často každé těhuly přistane tato otázka na talíři, někdy to je dokonce takovej extrém, že už se jen bojíte podívat do kterékoliv pošty, a když vám pípne mobil, je jasný, co je na světě:

 GRATULUJU, UŽ VÍTE CO TO BUDE???

Zvědavost lidí nezná mezí, zklamané obličeje pokud oznámíte, že to víte, ale že to je jen pro rodinné uši.

čtvrtek 28. ledna 2016

Rozhovor s Pavlou - BULIMIE, s ní a po ní..

Edit: na konci článku nově vložené také video natočené samotnou Pájou
Krásný den,

v dnešní době se o tématu poruchy příjmu potravy (dále jen PPP), ví veřejně, stále více mladých lidí jde s kůží na trh, aby vyprávělo svůj příběh "bolesti, strachu a obav". Nevzniká to jen sledováním štíhlých modelek na molu, ale mnohdy jsou nemocní ovlivněni rodinou, případně šikanou ve škole. I Pavla se rozhodla vyprávět nám svůj příběh, příběh jak došla k cestě, která je ta správná.

Pavlu jsem prvně "potkala" na skupince Marri Fit - https://www.facebook.com/groups/806504769381040/?fref=ts (vkládám odkaz pro účely článku, skupina bude ještě jednou zmíněna jako motivační). Holka co je od rány, tak bych jí definovala já sama, chvílemi rázná a odmítavá, někdy by se zase pro pomoc rozdala. Pár lidí jsem už ve svém životě poznala, a tak za tou drsnou slupkou je cítit ochranný štít, alespoň z mého pohledu. Pavla má za sebou úžasnou proměnu, a to nejen tu fyzickou, ale také psychickou, která byla potřeba k překonání bulimie která vedla až k záchraně života.

úterý 26. ledna 2016

Azylový dům - podpořme správnou věc

Krásný den,

budu dobrák od kosti, šíří se to jako lavina :) Pomůžu moc ráda. Mám takovou malou skromnou skupinku kde jsem vetešníkem - https://www.facebook.com/groups/324006967800276/, recykluju a tvořím, a jednoho večera se přidala slečna Kristýnka, po pár minutkách se mi ozvala s dotazem, zda bych nevěnovala něco, co by mohla využít jako dárekčy do azylového domu pro maminky s dětmi.

Samozřejmě se také představila, nedělá to jen tak pro nic za nic, ale je to sociální pracovnice. Neváhala jsem, a hned jsem pomoc odsouhlasila. Už jednou se povedla mezi báječnými lidmi skvělá věc a to sice podpora dětského domova Husita - článek zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2015/12/podporujeme-sport-v-detskem-domove.html

Tentokrát jde zase o děti, i když trochu jiným způsobem, určitě víte jak se zachovat v letadle, a komu jako první dáte kyslíkovou masku - položili jste si otázku?

Jak zhubnout vnitřní stehna..

Článek byl napsán pro web 30ti denní výzvy
http://www.30tidennivyzva.cz/clanky/

Krásný den,
další z řady bojů nás dam jsou vnitřní stehna. Co si budeme povídat, vnitřní části stehen jsou jedno z nejčastějších témat. A když se sejde pár holek, co právě „cvičí“ s kily, tak tato obávaná partie přijde jistě na přetřes.

To, co naše vnitřní stehna dělá „tlustá“, je tuk a ochablé svalstvo na této partii. Pokud jste silnější a tuku je tam uloženo více, bude určité vhodné mimo posilování těchto partií zařadit také nějakou tu aerobní činnost. Například běh, brusle, kolo, rotoped a další podobné aktivity. Co vás jisto jistě potěší, je, že právě tato část se dá nejlépe posilovat všemožným hmitáním, a tak to můžete provozovat klidně u sledování televize. Ale na jednu stranu pozor: tím, že se nebudete plně soustředit na vykonávanou činnost, snížíte její efektivitu!

Věděli jste, že vnitřní strana stehen je tvořena skupinou přitahovačů a patří sem přitahovač velký, dlouhý, krátký, sval hřebenový a štíhlý (vidíte, každý máme štíhlý sval na nohou)?

pondělí 25. ledna 2016

Jak jsem byla v časopise ŽENA A ŽIVOT

Krásný den,

nadešel pro mne ten správný okamžik, abych uklidněná z emocí, shrnula celý svůj velkolepý zážitek. Nechci se chvástat, ale komu se poštěstí dostat se do časopisu takového formátu, a přitom sám neposílal žádný příběh, ani nenabízel své já, ale prostě si ho vybrali.

Shrnu Vám tedy jak probíhala nejen cesta a nelezení mé osoby, ale také jak probíhal celý den s focením do časopisu, s celým týmem, a neméně důležitý průběh rozhovoru.

 Na skupince Ovládněte svůj metabolismus s Jill - https://www.facebook.com/groups/585168858214253/?fref=ts jsem natrefila na cosi jako inzerát. Mamina (správkyně a majitelka skupiny) se tázala, zda by jí nenapsal někdo, kdo více zhubnul, či změnil životní styl. Myslela jsem si tehdá, že asi půjde o jakýsi rozhovor pro ní, a tak jsem jí kontaktovala o co tedy jde. Napsala mi, že jde o rozhovor do jednoho časopisu společně s focením. Tou dobou jsem byla cca v 9 týdnu těhotenství, nikdo o ničem nevěděl, a tak jsem jí řekla, že focení za pár měsíců pro mne nepřipadá v úvahu, že už budu mít bříško a že si neumím tedy představit, jak bychom tam valili můj "pekáč buchet". Tedy jsem to smetla ze stolu, a nijak dál se s tím nepárala.

sobota 23. ledna 2016

Slané muffinky - recept včetně kcal/kj

Krásný den,

po receptu na zmrzlinu na sněhu, kdo by to byl čekal v tomhle počasí, že bude třeba se ochlazovat zmrzkou, přijde recept na něco teplého, a dokonce slaného.

Mezi mými přáteli je spoustu skvělých lidí, kteří se neváhají podělit s receptem, nebo tématem k sepsání článku, a nebylo tomu jinak ani v tomto případě. Tedy hned ze začátku děkuji Illu, za supr receptík, který udělám i doma, leč moje fotka bude rozhodně slabší a tak zůstanu u profíkovi :)

Co budeme potřebovat, a z čeho se nám recept skládá? (níže najdete také počet kcal/kj na recept a 1kus - jak v originálním znění receptu, tak v nahrazující formě)

středa 20. ledna 2016

Proč se mi ztrácí prsa?

Krásný den,

prsa, když hubneme, řešíme zadečky, bříška, stehýnka, a po nějaké chvilce spousta z nás, začne plašit, že vlastně první nejde ani to břicho, a ani ta stehniska, ale pomalu se ztrácí prsa, a někdy to je  dokonce hodně rychle. Proč tomu tak je? A lze tomu zabránit?

To jak rychle nám prsa odchází, závisí na těchto faktorech:

1) Jaké procento tuku v těle bylo při začátku hubnutí - podle toho se už určí, zda vaše prsa z větší části tvořila tuková tkáň, a tedy odchází rychleji (avšak i tak rovnoměrně po těle)

úterý 19. ledna 2016

Domácí zmrzlina nejen pro děti

Krásný den,

leden je ve znamení písmenek ale nejen to, také změn doma a nových receptů. Vždy mě lákalo dělat domácí zmrzlinu, jako dítě jsem milovala tu z prášku (dneska se už asi nedělá), líbila se mi ta prášková chuť, a zbožňovala jsem, když se ta umělá vůně rozlila po bytě, když mamka začala šlehat.

Dneska jsem velká a musím bránit děti, ale i sebe, před všemi umělotinami nové doby a tak co lze, děláme po domácku.

DOMÁCÍ ZMRZLINA

Jak na krásná štíhlá lýtka

Článek byl napsán pro web 30ti denní výzvy

http://www.30tidennivyzva.cz/clanky/ 

Dneska to bude spíše o nás ženách, neznám totiž moc mužů, co by na svých lýtkách nějak lpěli, pravděpodobně když natáhnou ten kraťas, je jim jedno zda jsou jejich lýtka krásná, pevná a útloučká. My ženy ale chceme, aby v těch mini a dalších velikostech sukní, vypadaly naše lýtka přímo božsky, a tak se podíváme na lýtka z blízka.

V dnešní době existuje spoustu lákadel, a to nejen mezi potravinami a nápoji, ale také v odvětví, kde nám zaručeně pomohou zhubnout – spolknete-li zázračnou pilulku, do rána z vás všechen škaredý tuk odteče, ono to ale není tak moc jednoduché. :)

Je hubnutí lýtek chyták?

pátek 15. ledna 2016

Těhotná prvních 5 měsíců - není to vždy lehké


Krásný den,

na začátku bylo rozhodnutí, a to nikterak malé, pořídit si třetí dítko to není jen nad myšlenkou a činem, pokud člověk má nějakou zodpovědnost přemýšlí i dál. A to občas opravdu hodně daleko.
U nás se nejen zvažovalo, ale jistou měrou přispěli i jisté komplikace se starším synem, věříme, že to, že nebude muset trčet někde sám, že nebude muset mít zodpovědnost za mladšího bráchu mu pomůže. A tak nejen, že jsme se rozhodovali s manželem, ale otázka padla i na staršího syna. Měl velkou radost.

Netrvalo dlouho a miminko bylo upečené, přeci jen při plánování druhého potomka to byl po pár měsících hon, jestli se zadaří, a veškeré babské rady byly na téměř denním pořádku. I stalo se tedy, že po dvou měsících jsem zalezlá na tolaetě tiše jásala, a šla mávat papírkem manželovi pod nos.
Od Matýska - tak prý budeme vypadat
Bylo to pár dní před mým prvním závodem na 10km v běhu, bylo to v dobu, kdy jsem vyhrála první místo v jisté soutěži se sběrem kilometrů. Tak trochu nespravedlivě jsme celý měsíc běhali tedy ve dvou, a tak jsem si řekla, že ta desítka bude takový náš společný začátek. Byla jsem vyděšená a do závodu nedala zdaleka vše, snažila jsem se nezadýchávat, a být co nejvíce v klidu a pohodě (čas 1:07)
Pak jsem se objednala k lékaři, a od té doby vám přenesu své těhotenství, to jak zvládám a nezvládám nátlak sama sebe, milovníka sportu, jak držím se všemi chutěmi jídlo a jak se vlastně třetí dítko s živoly v domě peče. (z části to dělám také kvůli sobě, jako takový deník)

úterý 12. ledna 2016

Cvičení s dětmi - veďme je k pohybu společně

Krásný den,

čas od času se mi objeví dotaz ve schránce na facebooku, zda nevím o nějakém pěkném cvičení s dětmi. Sem tam to napadne i mne, že by bylo fajn hromadně si tak nějak zacvičit, ale chce to pevný řád, co by bavil nejen maminku ale také ratolesti.

Většina maminek zná ten pocit, kdy navštíví místní sokolovnu či tělocvičnu a absolvuje několik koleček na švédských bednách, lavičkách, žíněnkách, dítě přenášíte, bojujete, naháníte, chráníte - věkové rozdíly sahají až k pěti letům, a takový prvnáček se jako šaman řítí opičí dráhou, nehledě na 80cm měřícího špunta, co před rokem zjistil k čemu má nohy :)

Já jsem třeba zastáncem toho, že jakmile dítko ví, k čemu nožičky jsou a rádo chodí, tak neustále chodit. Procházky na vzduchu, objevování, každý den o nějaké ty metry více, a nakonec vás překvapí, kolik ty maličtí človíčci dokážou ujít - tak nějak se říká, že cca do těch 10let by měly dítka urazit bez potíží vzdálenost stejnou svému věku. (samozřejmě s nějakou pauzičkou, ty nožičky jsou přeci jen maličké).

Můj devítiletý kluk i v osmi letech kolikrát maximálně překvapoval při vzdálenostech kolem 15-20km a někdy ani nepípl, že by nemohl. Ano, my chodíme hodně, děti jsou zvyklé a ujdou dost.


pátek 8. ledna 2016

Co budeš dělat až zhubneš???

Edit: Článek byl napsán cca před rokem, ve chvíli, kdy jsem se cítila mizerně z toho, že spoustě lidem nelze pomoci, jen proto, že až přespříliš chtějí PERFEKTNÍ výsledek co nejrychleji.

OPĚTOVNĚ MÉ UPOZORNĚNÍ - ČLÁNEK NEMÁ NIKOHO POHORŠIT, JEN JSEM SE ROZHODLA, SVOU ROZČILENOU MYŠLENKU NAKONEC Z KONCEPTU VYDAT VEN.
(článek prošel malou úpravou, přidáno pár odstavců, mimo jiné je můj nejnovější velký cíl, úspěšně projít těhotenstvím a vrátit se pomalu ke své startovní čáře, od které jsem začínala s nynějším miminkem)


I TA CESTA JE CÍL A NEJLEPŠÍ VĚCI MUSÍ UZRÁT.

Krásný den,

tak si nějakou tu dobu kladu otázku, co udělám, až budu ve svém cíli - nebo spíš, co ostatní chtějí dělat, až budou ve svém cíli. Já to vím naprosto přesně, nebudu dělat nic.. :D Ani to neoslavím hromadou kebabu, a ani si nedám o sklenku vína navíc. Postupem času - během celého hubnutí jsem si všimla u mnoho žen, ať zhublých, neustále hubnoucích, zoufale hubnoucích, stále se v tom lopotících a pouze pusou hubnoucích, že všichni to hrozně moc řeší...

středa 6. ledna 2016

Co jsem přečetla v roce 2015..

Krásný den,

spousta z nás bilancuje vždy na konci roku, někdo ale až začátkem roku nového, až si dá dohromady vše, co vlastně stvořil, dokonal, a co se mu nezdařilo. Já jsem s minulým rokem spokojená, i když se stalo spoustu věcí, které bych nemusela mít.

Také jsem četla, sice méně rok od roku, ale i tak je to slušný výčet (tedy podle mého), tedy ted udělám výcuc toho, co jsem přečetla s odkazy a krátkým pozastavením nad knížkou. Tak jdeme na věc.. (hodnotím hvězdičkami podle toho jak jsem hodnotila na databázi knih - tedy maximum je 5)


úterý 5. ledna 2016

Těhotenské cvičení - fyzička i pro maminku...

Krásný den,

začalo nám mrznout a nikomu se nechce ven. Ani tátoj a ani mámovi, jak by řekl náš mladší. Někteří už registrovali, že jsme se po rodinné radě rozhodli mít třetí štěstí v domě (po rybičkách a kocourovi, spíše několikeré štěstí).

No a protože i já se snažím neotálet, tak jsem se rozhodla podělit se se svým těhotenským cvičením. Nejdříve bych však ráda řekla něco o těhotenství jako takovém (a na konci se dostaneme k samotnému plánku na cvičení). BERME ALE VŠICHNI V POTAZ, ŽE JE TO POUZE MŮJ NÁZOR. Takto to cítím a vnímám já. Myslete také na to, že to není za účelem hubnutí (děsí mě z mé práce kolik maminek se rozhodne hubnout právě v období těhotenství), ale za účelem psychické pohody, fyzičky, jež je důležitá k samotnému porodu a všeho dalšího dobrého, co nám těhotenské (tedy speciální) cvičení může přinést.

neděle 3. ledna 2016

Recenze - Jillian Michaels - Body Shred

Edit: (s tímto programem jsem začínala v září, nicméně jsem jej nedokončila, ale aby mi tu nezávazel koncept článku, rozhodla jsem se ho vyhodit na vzduch)

Krásný den,

tak jak jsem kdysi s touto dámou začínala, tak se k ní po roce a půl vracím. Očekávání mám veliká, hlavně co se týče toho, že se budu válet po zemi a budou mě seškrabávat všichni čerti.. :D

No na začátku proběhlo měření: