pondělí 26. ledna 2015

Jak hubnou muži? Rozhovor s Alexem - tohle není sprint ale marathon...

Krásný den,

jednoho dne jsem se tak zamyslela, a řekla si, že je vlastně zajímavé, že všichni dělají rozhovory jen s holkama, co se týče hubnutí, proměny a změny životního stylu. Málokdy zakopnete o nějakého opravdu zajímavého chlapíka, co vypadá sexy, má za sebou dlouho štreku, má smysl pro humor, ztratil nějaké to kilo, a přitom mu zůstal zdravý rozum. Já jsem jednoho takového našla - a jako bonus to je holky Ital, no už jen jak to zní "sexy Ital Alex"

Dlouze jsem přemýšlela, zda ho oslovit, a udělat s ním rozhovor, zda mě nepošle k šípku a tak dále.. :D Ale osmělila jsem se a napsala mu, pohotově reagoval, že je to super nápad ale, že neumí moc dobře česky - ale tady v tom fitness světě je to jako u dětí, my si tak nějak rozumíme i s jazykovou bariérou - nicméně - česky umí krásně, ale kdyby to někomu nevyhovovalo, upravila jsem jeho odpovědi aby pro vás byli co nejsrozumitelnější, i když z části zanechávám, aby to mělo autentičnost.. :) Tak jdeme na to.. 
S Alexem si dáme rande na "wordu", přeci jen dnešní vytížená doba nedovoluje moc scházení se po kavárnách, ovšem sociální sítě to jistí, a tak během pár hodin spácháme rozhovor jak víno. 

pátek 23. ledna 2015

Únorová cvičební výzva - leden už je fuč

EDIT: Výzva vytvořena v předloňském roce, opětovně pro letošek aktualizována a videa, jež nebyla aktuální, byla změněna.

Milé dívky, ženy, slečny, maminky a skvělé zralé ženy.

Všechny máte můj velký obdiv, vydržely jste, a nyní se natěšeně díváte, co jsem připravila na další měsíc. Nebudu lhát, očekávala jsem zájem o lednovou výzvu - přeci jen je to doba předsevzetí a nových začátků ale, že bude zájem takový, to by mě ani ve snu nenapadlo. Svědčí to o tom, že spousta z Vás chce začít něco pro své tělo dělat, a nyní je to zase jen na Vás, jestli budete pokračovat.. :)

Opětovně se setkáme s Jillian, Rebeccou, Cassey, Tiffany. Vezmeme si na pomoc pány Boba, Shauna a nově skupinu lidí Les Mills - jež zbožnuju a taky dvojici z projektu Fitness Blender. Poznáme několik nových videí a setkáme se i  s programem BodyRock.tv

Pokud byste rádi tabulky na měření na celý rok, nebo třeba plánek na odškrtávání jak si celý měsíc vedete, zda plníte cvičení, spíte kvalitně, dostatečně pijete atd. tak zde najdete odkazy ke stažení:
TABULKA MĚŘENÍ
KALENDÁŘ TABULKA

Na webu v sekci "vychytávky" naleznete spoustu dalších tabulek. (viz odkazy)

úterý 20. ledna 2015

Tajemství červené řepy - článek na 30ti denní výzvě

Přeji krásný podvečer,

než vyběhnu cvičit přidám pro vás jeden článek - další z přírůstků článků pro 30ti denní výzvu.

Tajemství červené řepy
Hned na úvod vypálím jednu historku, můj muž vždy říká, ať hlavně nikomu ty své historky nevyprávím, ale já se někdy neudržím. Jako děti jsme často jezdili s rodiči do lesa na borůvky, houby a další plody lesa. Vždy jsme vyfasovali velký kyblík od hořčice a sbírali, jak vzteklé. Brácha však obcházel sbírání, jak jen to šlo a raději se oháněl klackem – zaplnil tedy borůvkami dno, pak tam nacpal šišky a zasypal borůvkam Jenže naše mamka si jednoho dne řekla, že ho pěkně vypeče a tak borůvkové knedlíky pro bráchu uvařila zvlášť. Jeho překvapení po rozkrojení knedlíku, v kterém se válela šiška, nebralo konce - táta pak s ledovým klidem řekl, že „co si kdo nasbíral, to si taky sní".
(jen dodám, že nakonec dostal najíst :-))

pondělí 19. ledna 2015

Jak jsem byla na InBody...

Krásný den,

poslední dobou mám tolik práce, že nevím kam dřív skočit a co vytvořit jako první, sestavuju si tabulky a plány, zapisuju, vypisuju a opisuju a jsem z toho celá nějaká rozvrkočená...

Od 8.1.2014, ano od lonského roku, jsem se chystala na měření InBody (jednou loni asi v březnu jsem vlezla na jakousi váhu - tuším, že Tanitu a vyšlo mi více než 40% tuku v těle). Pak jsem se už nedokopala, jednou jsem na InBody jela ale paní onemocněla a tak jsem odjela domů.

Dlouho jsem přemýšlela, kolik asi mám v těle svalů - svalů, ne tuku, nikdy jsem svůj tuk nezkoumala ale svaly, joo ty mě zajímaly.. :)

A pak letos na začátku roku, jsem se bavila s kamarádkou a hrdinně jí posílala na InBody - a protože se jí pak výsledky moc nelíbily, řekla jsem si, že si tam dojdu prostě taky..

pátek 16. ledna 2015

Pitný režim - článek na 30ti denní výzvě..

Krásný den,
další z mých článků. Přináším zkrácenou verzi a info kde najdete originál.. :) Pěkné počtení.

Taky jste jako děti hrály hru „samá voda“ ? Někdo schová předmět, a pak hledající podporuje v hledání hlášením „tajné šifry“ samá voda – přihořívá – hoří.. Nám tu hořet nebude, my si právě povíme o spoustě a spoustě vody, o tom, jak je pitný režim důležitý, a vezmeme to od kojence až po seniory a cestou zabrousíme i ke sportovcům. No a taky si povíme, jak nám naopak přemíra vody může ublížit a dokonce nás utopit, a to nejenom v rybníce.

Pitný režim a co se do něj nepočítá

 

úterý 13. ledna 2015

Recenze - Deníček moderního fotra - Dominik Landsman

Krásný den,

dneska, a tedy první recenzí, začneme pěkně z vostra - knížkou jež působí lehce jako antikoncepce, ale pro ty jež mají smysl pro humor (lehce zvrácený smysl pro humor), může vyvolat až nezřízené těšení se na tu malou blechu doma. Jedná se o fenomén, jež v posledním týdnu přeskočil v prodejnosti i kuchařského velmistra, po jehož kůžíčkách se nejen Reyovi Korantengovi obrátil žaludek (přiznání provedl v pořadu Prásk.. špatná reklama je taky reklama), ano v prodeji přeskočil Láďu Hrušku.

O čem je tedy řeč? Googlem zběhlí občané již určitě vyhmátli tu svěží novinku - Deníček moderního fotra od Dominika Landsmana.

Originální promo popisek knihy: Jak to může vypadat, když se muž ocitne na mateřské dovolené?
Deníček moderního fotra vznikl na základě úspěšného blogu, který Dominik Landsman založil s příchodem prvního dítěte. Věren názvu popisuje zážitky, situace a strasti obyčejného „chlápka“ odvedle, kterému se narodil první syn. Zprvu nezúčastněný fotr, který miminko zažívá trochu zdálky, se brzy stává „otcem na mateřské dovolené“ a s tím také začíná boj o přežití obou a zachování rodinného blaha. Nutno říct, že synek Čeněk je dítě velmi aktivní a také destruktivní. Každý Čeňkův pokrok většinou odnese vyčerpaný tatínek jizvami na duši i na těle, ale hlavní je, že dítě prospívá, ať už to stojí, co to stojí. V sympaticky drsňácké a humorné výpovědi moderního fotra se autor nebojí svěřit se s lecjakými trabli a přináší výjimečný pohled současného muže na situace, které obvykle zažívají spíše ženy.

pátek 9. ledna 2015

Insanity Max 30 - dojmy prvního týdne aneb myslí to ten chlapec vážně?

Ahoj do ne moc mrazivých zimních dní,

ne, že by mi to nevyhovovalo, to mě zase jo, ale dětičky by mohly trošku vymrznout, když už jsme venku, možná je v neděli vezmeme na hory.. :)

Slíbila jsem, že po uplynulém prvním cvičebním týdnu popíšu své dojmy z nového cvičení regulérního šílence Shauna T. Po odcvičení 5i jeho videí musím konstatovat, že mám obavy, že tohle cvíko sestavoval ne tak úplně při smyslech..:D


Nejdřív tedy stručný popis, cvičení je na 2 měsíce, vždy neděle je flákárna - spíš rekonvalescence po uplynulém týdnu.. :D V sobotu proběhne něco jako lehčí cvičení (i když upřímně i tady u protahovačky se zapotíte). V prvním týdnu nejsou potřeba věci jako Kariho matka a ani činky.

No a jak mi to tedy dalo zabrat? Kochejte se..

středa 7. ledna 2015

MOJE KNIHOVNA

Krásný den,

rozhodla jsem se, že jak tak čtu, nebylo by možná na škodu, vždy o knížce něco napsat - v krátkosti - udělat takovou malou návnadu.

Čtu už od malička, vždy to byl můj velký koníček, knihovnu u nás na vesnici jsem přečetla skoro celou, a pak už sahala jen po novinkách. Pak jsem přešla na knihovnu větší, nicméně ta mi nevyhovovala, už to nebylo tak osobní, velký prostor, vše bylo neustále někým půjčeno a i když čtu poměrně často, vadily mi téměř šibeniční termíny na vratku.


čtvrtek 1. ledna 2015

Insanity max 30 - Shaun T.

A je to tady!!

Dneska začínáme, po projedených prosincích tu máme možnost dát dolů co se do bříška nahromadilo.

Nový diář - poměřeno, nafoceno - zdravě posnídáno a hurááá na věc.


Držte mi palce a pěstičky.. :) O odcvičených workoutech vás budu informovat vždy na konci daného týdne. Těšte se!!