neděle 25. prosince 2016

Vánoce 2016 - nejen pupky praskají ve švech

Krásný den,

a je to tady, všechno to několika týdenní a u někoho několika měsíční běsnění se pomalu blíží ke konci. Pak už jen přijde frmol ohledně Silvestra, aneb kdo nepije s námi, pije proti nám. Na Silvestra nedělám nic výjimečného již deset let a tak to pro mne je den jako jiný, jen si v posteli klepneme skleničkou.

Jak u nás probíhají svátky?

Jsem celkem prakticky založená a tak dárky nakupuju postupně a za dárek považujeme cokoliv, dokonce jsem od mých rodičů pochytila zvyk, že ve skříni jsou vždy nějaké maličkosti pro strýčka příhodu. Tedy, co kdyby nečekaně někdo přišel, kdo by po nás chtěl dárek - všímáte si jaká to je hovadina? Strašná, ale tak to prostě u nás chodí. Spíše, když už nás někdo někam pozve, ale protože nás nikdo nikam nezve, páč máme dost divný děti na to, aby se družily s ostatními, tak mi je vlastně tahle skládka ve skříni k ničemu. Ale zůstane tam.

středa 14. prosince 2016

Recenze - Nalož to - Daniela Turecká

Krásný den,

před Vánoci to je trochu smršt recenzí, ale věřte mi, že bych vám nedoporučila nic, co bych sama doma mít nechtěla. Dneska to bude knížka, kterou jsem ani nedostala jen tak, ani jsem si jí sama nepořídila, ale naprosto neuvěřitelně jsem jí vyhrála na Instagramu.

Nikdy bych tomu nevěřila, že takto lze něco vyhrát ale ono hned při prvním pokusu. Zúčastnit se - PRÁSK - ono se to povedlo.

neděle 11. prosince 2016

Recenze - Lovci lebek - Hana Hindráková, Jiří Johánek

Krásný den,

tentokráte si dáme jednu knížku od české dvojice autorů. Knihu jsem dostala ke konci svého těhotenství, a protože to byl štíhlejší kousek, brala jsem jí sebou do poradny, očekávala jsem dlouhé čekací hodiny ale nakonec se tak nedělo, vše utíkalo rychle a já se nedostala dále jak ke stránce 50.

Pak jsem u čtení usínala a nedostala se zase dál a nechala tedy knížku na později. Než jsem se nadála, už jsem byla v kolotoči se třemi dítky doma.

pátek 9. prosince 2016

ADHD - písmena, jež se zdají být pouze moderní

O diagnóze mám načteno spoustu materiálu, včetně knih - vše je podloženo mými zkušenostmi, syn má nejen diagnostikováno ADHD ale mnoho dalšího, včetně hlavní diagnózy Tourettův syndrom. 

Krásný den,

opět mám potřebu napsat trochu něco jiného a v jiném duchu. V našem životě se toho mnoho mění, ale na to ještě určitě přijde řada, dnes si povíme o fenoménu dnešní doby.

Také bych ráda ukázala, jak se rodič takových dětí cítí a proč je tak důležité pochopení nejen dítěte ale také rodiče.

ADHD - pamatuju si celkem zřetelně, jak jsme slyšela toto podezření prvně u nejstaršího syna. Byl ještě hodně malý a nad nějakými hyperaktivitami jsem mávala jen rukou. Už tehdy, před devíti lety (synovi je deset let), slovo hyperaktivní znamenalo i to, že se dítě trochu častěji vrtělo na židli, než se zdálo žádoucí.

pondělí 5. prosince 2016

Recenze - Cukrfree kuchařka - Janina Černá

Krásný den,

kdo na můj blog občas zabloudí, tak ví, že se zde často objeví nějaký ten "cukrfree" recept od kamarádky Alči. Pojem "cukrfree" (pro neangličtináře - bez cukru) však má i kořeny někde úplně jinde a to na blogu Janiny. Vždy mě svým způsobem těší, že se blogerky chopí možností a napíšou knihu, pokud je to kniha s nějakou přidanou hodnotou, tím lépe.

O knížku jsem si chtěla napsat Ježíškovi, vyšla teprve nedávno, ale nestihla jsem to, neustále na mě manžel tlačil, at si napíšu seznam s přáními a tak se tam už nevešla. Nicméně! Knížku jsem na svém stole přeci jen objevila a moc za ní děkuji.

středa 30. listopadu 2016

Recept - Hříšné čokodortíčky zdravěji - by Anet

Krásný den,

v rámci všeho toho veganského šílenství, jež se v mém životě objevilo i se všema výjimkama, se objevují kolem mě i vynikající pamlsky. Tento jsem zprvu viděla u mamky manžela.

Nebudeme to dlouho zdržovat a vrhneme se okamžitě na jeden z těchto receptů.

UPOZORNĚNÍ: JE TO NEBEZPEČNĚ DOBRÉ A ŠÍLENĚ NÁVYKOVÉ.

(recept v úpravách bez vajec, bez lepku, bez cukru, bez mléka či mléčné bílkoviny)


RECEPT
(cca 7 muffinových silikonových košíčků standartní velikosti)

neděle 20. listopadu 2016

Bez Fejsbuku si neuprdneš

Krásný den,

avšak, je tenhle den krásný? Jdu se podívat: Dobrý den Aneto, jak se dneska cítíte? Nooo ehm... Tak tam pošlu pár smajlíků o tom, že se cítím poněkud rozporuplně.

Čím dál častěji se pozastavuji nad smýšlením lidí na sociálních sítích a konkrétně na facebooku, protože jiné nijak nevyužívám.

Lidi se zeptají už naprosto na vše, ve skupině o oblečení se matky táží, co má asi tak za bebí jejich zlatíčko, když už 3dny zvrací, má vysoké horečky a půlka těla mu zezelenala.. Jožina pohotově odpovídá, že to měli taky a přejde to, ovšem Kája má naprosto hororovou historku, jak tohle taky měli a pak jim upadla noha. No a tak přichází další dotaz. "A myslíte, že mám jít teda k lékaři?"

úterý 8. listopadu 2016

Recenze - Chytrá snídaně od Fit-Day

Krásný den,

pokud jste pravidelný čtenář, víte, že v mém životě se změnilo stravování doslova od základu (více pro vás připravuji v článku: "Veganem proti své vůli"). V rámci těchto změn se stalo mnohé, začala jsem více číst o alergenech v potravě a protože se vyhýbám hlavně mléku a vejcím (nevadí jejich malé množství) a luštěniny jsou pro mě jako pro kojící tabu, vyhledávám výrobky především s vyšším obsahem proteinů/bílkovin.

No a protože mám kamarádku, co je taková moje dobrá duše a pomocník, tak se dozvídám i o výrobcích, co nakonec doma musím mít. Jitka také přechází na rostlinnou stravu a to ze zdravotních důvodů a nachází úžasné věci.


Co jsme to tedy objevily? 
Nejdříve vám projekt v krátkosti představím, popíšu výrobky, jež jsem vyzkoušela, vypíšu něco o složení, nabídce a jak funguje samotný eshop.

sobota 29. října 2016

Recenze - První rok s kojencem - Ute Glaser

Krásný den,

máme doma miminko - no už je tomu nějaký ten pátek a není zdaleka první, je už třetí. Každá máma to zná, jakmile ten uzlíček "překročí" práh domu, je vše jinak. Poblinkané tričko, umorousané vlasy, všude látkové pleny, ubrousky, krémy a bytem se šíří vyčerpání, zvlášt, pokud jste maminkou prvního miminka.

Vše je tak strašně nové a z mé zkušenosti je to nové, i když už doma dítě máte, jenže je to školáček a tak je to miminko zase něco nového, ze cviku jste vyšla a opět je všechno tak strááášně nové. Tehdá jsem ještě natírala pusinku miminku genciánkou (fialkou). Fialové bradavky, oblečky, bryndáky a nešlo to dolů. Dneska se to už dětem nenatírá ani na boty. (ne, že by se to na boty někdy natíralo)

pátek 21. října 2016

Madla lásky - pryč s nimi!!

Krásný den,

jestli jsem někdy s něčím opravdu bojovala tak s "madly lásky". Stehna mě trápila jen do té doby, než jsem objevila běh, pak šla dolů snad sama, břicho spraví jídlo (proto nikdy u mě nebylo dokonalé - cha), zadek potuní dřepy a výpady, a co s těmi madly? Přetékají přes kalhoty, drží se jako klíště. Možná, že na tom něco bude, klíště se taky dříve vytáčelo pryč a na ta madla platí taky určitá forma točení se. Jdeme tedy na to, jak se jich zbavit a proč tam vlastně jsou?

MADLA LÁSKY - CO TO JE?
Madla jsou v oblasti nad pánevní kostí, nebo nad úrovní boků chceteli. Je to ta část, kterou s oblibou štípou a chytají muži. Mě to vždy maximálně vytáčí :D Přijde manžel, myju nádobí a on mě přesně za ta místa chytne, zalomcuje s nimi a já cítím ten stisk ještě iks minut poté a pak sem vzteky bez sebe, proč mám tuhle hroudu vlastně na těle.

úterý 18. října 2016

Recenze - Život bez pšenice - William Davis

Krásný den,

tak konečně došlo i na tuhle krásku, pokud jste četli předešlý článek s receptem na chlebíček bez mouky a vajec, jistě víte, že procházím obdobím, kde se vyhýbám alergenům v potravě, kvůli alergiím svého kojeného syna. Bylo tomu tak snad náhodou, nebo tomu chtěl osud, že se mi do rukou dostala kniha, která byla jednou z nejtěžších, co jsem četla. Proč tomu tak bylo a jaká kniha to byla?

Originální popisek knihy: "Ve své knize Život bez pšenice autor odhaluje pravdu o moderní pšenici a rozebírá její historickou roli v lidském jídelníčku. Už to není ta vydatná základní potravina, kterou naši předci pěstovali pro svůj chléb vezdejší; dnešní pšenice byla geneticky změněna tak, aby výrobcům potravin přinesla největší výnosy za cenu nejnižších nákladů. Dosud neškodná obilnina se tak proměnila v nutričně ochuzenou, ale jinak všudypřítomnou ingredienci, která zvedá krevní cukr ještě drastičtěji než běžný stolní cukr a vyvolává závislost, kdy se jako na tobogánu střídají cykly hladu, přejídání a únavy. Doktor Davis si posvítil na tloustnutí a hromadění tuku ve všech tělesných partiích a také na celou řadu nepříznivých zdravotních účinků: od cukrovky přes srdeční choroby až po imunologické a neurologické poruchy, jako je celiakie, revmatická artritida a demence. A konečně předkládá přesvědčivé argumenty pro úplné odstranění pšeničných výrobků z našeho jídelníčku, spolu s doporučeními, jak si tento přechod usnadnit a nesklouznout zase zpátky k dřívějším návykům."

úterý 11. října 2016

Recept - Domácí ořechový chléb bez lepku a vajec

Krásný den,

máme ted trochu náročnější období, kdy testujeme u mého kojeného syna alergie, zatím to vypadá na alergii na mléčnou bílkovinu a tak jsem byla nucena vynechat z jídelníčku kompletně vše, kde by byla jen stopa mléka. Při zkoušení jsem musela také vynechávat vejce a lepek a tak jsem hodně zvažovala, co vlastně mohu a nemohu jíst. Když vyřadím i nadýmavé věci, tak vlastně nemohu jíst skoro nic.

Pak se mi doma naskytlo nějak mnoho oříšků a semínek a tak jsem si řekla, že upeču chléb, čistě jen z oříšků, přečetla jsem několik receptů, ale často se objevovalo mléko nebo vejce, či nějaká mouka. Tak pojdme tedy na recept bez mléka, lepku a vajec.

čtvrtek 29. září 2016

Recenze - Kuchařka ze Svatojánu: zdraví z kuchyně - Eva Francová

Krásný den,

miluju tohle období, krásné teplé září, vše hýří barvami, teplo je velmi příjemné a sluníčko nepálí, ale hladí, ačkoliv letos i žhnulo a bylo na koupání.

Vždy když je teplo, tak se nám moc nechce doma jíst, to jsou pak chvíle, kdy se nepřipravují žádná velká masa, ale frčí se na zelenině. Můj manžel miluje veškerou zeleninu a nejraději má tu zelenou, takové kapustičky, to je pro něj slast.

úterý 27. září 2016

RunTour 2016 - mamina na závodě

Krásný den,

tak opět něco trochu ze života. Když jsem loni běžela tenhle závod na Ladronce, bylo to na 10km dlouhý okruh, bylo to asi 3 dny poté, co jsem zjistila, že čekáme miminko. Mlelo se to ve mě, jít nebo nejít ale nakonec jsem se rozhodla, že mi nic není a že když to nebudu přepínat, určitě se nic nestane. Běželo se mi perfektně, byla jsem plná síly a energie a cítila se skvěle. Byl to náš první velký společný zážitek.

V opojení smyslů jsem se pak registrovala na 5km, na následující rok, s tím, že určitě stihnu fyzičku pak za tu chvilku nějak vypilovat a vlastně i bláhově, že o ní ani tolik nepřijdu, když se budu udržovat v kondici i po dobu těhotenství.

Kilometry pro Teribear - druhý ročník

Krásný den,

tak a je po všem, jedna z nej akcí, která vůbec v tom našem sportovním světě vypukla. Akce, na kterou jsme se strašně těšili hned od okamžiku, kdy se vypla počítadla v lonském roce. Akce, která pomáhá. Akce pro děti. PRIMA DEN S MEDVĚDEM. TERIBEAR.

Tereza Maxová je nejen neuvěřitelně krásná a charismatická žena s podmanivým hlasem, který hladí  ale také strůjcem NADACE TEREZY MAXOVÉ.

O čem je TERIBEAR?
Za každý kilometr, který uběhnete, ujdete nebo klidně odplazíte (a ted netřeba se smát ale my jsme se taky skoro plazily) získáte 50,- pro děti, pro pomoc dětem, pro pomoc rodičům, jež by chtěli zpět své děti, pro různé životní příběhy.

úterý 20. září 2016

Mateřství - aplikace Chůvička - recenze

Krásný den,

máme doma miminko, většina čtenářů to ví, jsou to strasti a radosti, protože těch dětí je plnej barák. Kam se podívám, tam někdo odložil dítě a k odpoledni mají tendenci se množit, to když sem další vodí můj nejstarší syn.

Máme byt a tak není třeba doma chůvička, je to zkrátka zbytečnost. Jsou ale situace, kdy se hodí a je třeba.

Například když jedete k tchýni, nebo když jsme byli ve Slovinsku s tchánem a přemistovali jsme se do pokoje k němu od spících dětí.

čtvrtek 15. září 2016

Recenze - Příručka dámy v běhu - Ruth Fieldová

Krásný den,

tak je to tady, konečně trochu volných chvilek po porodu a možnost se začíst taky do něčeho jiného, než jen do knih o jídle. Žravá mě pomalu opouští a chce to návrat do formy a ted nemyslím do té na pečení.

Miluju běh, nejsem běžkyně, jsem stále spíš cupitálek, ale zoufale jsem se těšila, až prvně vyběhnu. Když jsem po šestinedělí prvně vyklusla, chtělo se mi samou radostí brečet. Hormony bláznily a pak přišlo to strašně náročné k uzoufání děsivé trápení, že to nejde tak jak bych potřebovala.

úterý 6. září 2016

Kruhový trénink doma + videa a ukázky

Krásný den,

všem vytíženým ženám, matkám, pracujícím, nebo zkrátka těm, co se nechtějí potit v davu, či jim není milé za to vypláznout peníz.

Určitě to znáte, ráda byste vyzkoušela ten slavný "kruháč" ale prostě na to není prostor. Když máte čas vy, není čas na místě pro kruháč určeném. Zkusím vám dát tedy tip, jak si udělat kruháč po domácku.

CO JE TO KRUHOVÝ TRÉNINK?

Nejčastěji se s ním setkáte z vyprávění zarytých sportovců, kteří ho navštěvují ve fitness centrech, někdy to můžou být různé venkovní prostory a cvičiště, případně jen louka. Často určuje, co se bude cvičit a jak dlouho instruktor, případně to může být na dohodě aktérů samotných.

pondělí 5. září 2016

Matcha Tea a kojení - zkušenost

Článek napsán z prostého důvodu a to kvůli tomu, že jsem sama hledala zkušenost jiné maminky a nenašla.

Krásný den,

jako máma od tří dětí potřebuju spoustu energie, mít jedno dítě je jako opečovávat pokojovou rostlinu, mít dvě děti je jako mít navíc balkon plný kytek a když jsou tři, připomíná to vlastnictví botanické zahrady enormních rozměrů. Při čtvrtém už to je asi jako vlastnit lesy ČR (ani si to nechci představit).

A když do toho pracujete, máte koníčky a ještě se chcete věnovat sportu, chce to stůj co stůj nějakou tu berličku. Kávu už nějaký ten rok nepiju a nijak po ní neprahnu a taky mi nepřijde při kojení moc vhodná a tak jsem bádala a chtěla zkusit něco nového.

čtvrtek 25. srpna 2016

Run In Color - vzala jsem rodiče běhat

Krásný den,

ještě když jsem byla těhotná, jsem se rozhodla, že po porodu bude můj první běh ten barevný. Color run mi utekl, Barvám neutečeš taky a zbýval dva měsíce po porodu běh Run In Color. Protože to vycházelo zrovna v čase, kdy moji rodiče vraceli nejstarší ratolest z prázdnin do svého pokojíčku, nezbývalo než to trošku sloučit, tedy otázka padla brzy: "MAMI A TATI, NECHTĚLI BYSTE S NÁMI JÍT BĚHAT?"

Nejdřív se asi zalekli, ale statečně se rozhodli, že půjdou a myslím, že zážitek jim už nikdo nevezme. Jaké to tedy bylo?

středa 24. srpna 2016

Kouzelný svět skřítků, dobrodružné hry pro děti

Krásný den,

tak bych Vám ráda zase něco ukázala. Blíží se nám konec prázdnin a jistě ještě přemýšlíte co s dětma podniknout, tábory třeba ufrnkli, u babiček jste vyčerpali nárok na pobyt a ted co?

Můj muž našel náhodně webové stránky: http://www.kouzelny-svet-skritku.cz/ a hned bylo o zábavu pro děti postaráno.

pátek 19. srpna 2016

Recept - Guacamole - by @ajazhr

Krásný den,

tak zase zkouším něco nového, protože ale zatím nechci více prozrazovat a jsem teprve na začátku, tak nebudu podávat bližší informace proč to, či ono.

V každém případě se mi jednoho dne ocitlo v jídelníčku "guacamole", naprosto jsem netušila jak na to a jak si s pochoutkou jménem avokádo poradit a tak zase zaskočila Ája a její recept. Tak pojdme na to, něco, co si můžete dát k večeři, snídani, svačině a jistě potěšíte případně i hosty při grilování, jehož čas ještě neskončil, takové celerové hranolky smáčené v této lahůdce, no podjme na to.

středa 10. srpna 2016

Recenze - Lahůdky ze sklenice - Julia Mirabella

Krásný den,

mít tři děti je náročné, jak na čas a jeho organizaci, tak prostě na všechno, co je to ale víc, je úžasné. Pocit, že se kolem vás sesedne to vaše hejno, je skvělý, a když se po vás válí, není na světě nic lepšího.

Protože ale času je málo, tak je úžasné mít pomocníky v jakékoliv podobě, at je to třeba sušička nebo úžasná kniha plná dobrůtek do skleničky, které si můžete nejen vzít do práce ale také třeba sebou na výlet.

úterý 2. srpna 2016

Cvičení po porodu - válcujeme kila

(pro ty, jež nevědí, po druhém porodu jsem se vrhla na jiný způsob života a stáhla více než 20kilogramů dolů, tedy se zpátky navracím do formy po třetím dítěti)

Krásný den,

tak je to tady, pomalu se týden s týdnem sešel a máme tu období, kdy začínám uvažovat o tom, jak shodit poporodní kila.

Za tohle těhotenství jsem přibrala nejvíce a to jsem si bláhově myslela, že to bude nejméně, vzhledem k tomu jak jsem byla celou dobu aktivní a 7 měsíců i sportovně. Strava byla správná jen s občasným zhřešením.

První těhu +12kg z váhy 56kg
Druhé těhu + 17kg z váhy 74kg
Třetí těhu + 24kg z váhy 67kg

pondělí 25. července 2016

Okurková sezóna a brigády

Krásný den,

a už je to tady, jen skončí Wimbledon, spadne na nás "okurka" jak balvan. Momentálně se píše o festivalu v Karlových Varech (ano jistě u blogerů to vypukne až po skončení) a také o bílém sportu, kde se i letos odehrála nějaká ta senzace, například šílené vyřazení Djokera. Pracovala jsem více než rok v sazkové kanceláři při online sázení a tak jsme rozlišovali tuhle sezónu ničeho hlavně podle dohraných lig, turnajů apod.

Nyní se mě to zase až tak netýká, ale s obdobím léta tu je také období brigád. Všichni se nám utrhli z voje a hledají brigádu a dost z nich s křížkem po funuse. Co si pamatuju ze svých brigádnických let, brigáda na léto musela být zajištěna nejpozději v lednu, pak bylo všude plno (především tam kde bylo atraktivno).

čtvrtek 21. července 2016

Proskákat se k lepší postavě - švihadlo



Krásný den,

pár děvčat na ulici, pokřikování a počítání, vzduchem se šíří zvuk svištícího švihadla. A to nyní nemám na mysli hrající nosič se stejnojmennou kapelou.

Švihadlo – zná ho snad každý, jen málokterá dívka by ho společně s gumou a obručí v dětství neměla. A dneska si jím doplňuje tréninky i Zuzka Light.

Všichni moc dobře znají hru „školku“ – kdy se skákalo sestupně, nebo vzestupně v různých typech skoků. Od obyčejného snožmého skoku, až po závěrečného motýlka.
Někdo to považoval za „švihadlovou princeznu“… A pokud se chcete vydat do dětství, takhle nějak to vypadalo:

pondělí 4. července 2016

Recept - Cukrfree nanuk Míša - by @ajazhr

Krásný den,

naše fitmamka Alča ví jak rozbláznit naše chuťové buňky a co víc? Ví jak to udělat zdravě. Co pro nás má tentokrát?

Sic nás velká vedra zlehka obešla a dneska dokonce v Jizerkách hlásal teploměr po ránu -1stupen, nás to ale nechává v klidu, ne každému vyhovuje ten žár rozpáleného betonu a to hlavně v případě, kdy nejste oblaženi bazénem u domu a jediný kámoš je voda ve vaně nebo ve dřezu na nádobí.

Také nám začaly prázdniny a festival v Karlových Varech a i tyhle chvíle, především ty prázdniny, si žádají zásobu dobroty v mrazáku.

čtvrtek 30. června 2016

Recenze "Výlety s dětmi" zámek Berchtold

Krásný den,

před rokem jsme byli s rodinou na úžasném a pohádkovém místě, minulý víkend jsme se chystali na úplně jiné místo, ale děti už nějak nechtěly jet dál (cestou nás potkalo několik uzavírek, bouraček a objížděk) a po cestě se najednou objevila cedule, že to kouzelné místo je vzdálené 1km, bylo tedy jasno.

Zámek Berchtold

Schrnu výlet za obě návštěvy především z pohledu rodiny s kupou dětí.

U zámku se nachází celkem prostorné parkoviště a to z více stran, není tedy problém s parkováním a všude je zdarma, dokonce se celkem snadno dá zaparkovat i ve stínu a tedy vás nečeká extrémně vyhřáté auto, což jak rodiče vědí, je problém hlavně v případě, kdy se děti do auta derou jak šílenci, protože padají únavou.

úterý 28. června 2016

Po porodu - proč Tedík papá mámu?

Motol 2016 - oddělení šestinedělí a pobyt doma

Krásný den,

rozhodla jsem se volně navázat na náš třetí porod, tím, co následovalo, částečně také kvůli tomu, že jsem sama aktuální informace o nemocnici Motol špatně dohledávala.

Tak tedy jdeme na to - můj článek o porodu naleznete zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2016/06/tehotenstvi-muj-treti-porod-motol-2016.html

....

Když vás zašijí, miminko je zvážené, zkontrolované pediatrem a přiložené k prsu, odejde personál a nechá vás s případným tatínkem na pokoji. Táta nebo doprovod (např. dula, porodní fotografka atd. v Motole může k porodu jedna osoba) mohou zůstat s vámi na pokoji hodinu. Miminko se z postýlky nevyndává, což se dá pochopit k vaší únavě, vy ležíte jak vyvržený vorvan a pomalu přestává třes vyvolaný naprosto fascinující radostí a enormní únavou.

středa 22. června 2016

Recept - Cukrfree dortíčky - by @ajazhr

Krásný den,

je to čtrnáct krásných dní, kdy je nás doma víc než dost, pro mě se stala oblíbenou věta "do každé místnosti mi odložili dítě". Kam se podívám, tam je dítko, a kdyby tam náhodou nebylo, tak tam je kocour, jež má také své potřeby.

Kojíme jak diví a s vyšší spotřebou a také s únavou, nás honí mlsná, a proto tu mám Áju, co vždy přijde s nějakým tím super receptíkem.

RECEPT
(použít můžete velkou klasickou dortovou formu, nebo menší formičky, dle vaší fantazie a chuti)

pondělí 13. června 2016

sobota 11. června 2016

Těhotenství - aplikace Kontrakce vs poslíčci

Omlouvám se, u článku se mi z neznámého důvodu naprosto zbláznila barva písma.
Krásný den,

ač je to k neuvěření, poslíčci a kontrakce a bolesti všeho druhu, včetně tuhnutí bříška, mě pronásledují jako čert. Došlo to tak daleko, že jsem i samou únavou pospávala mezi počítáním času mezi jednotlivými kontrakcemi.

Kdo se v tom má vyznat? Máte jet, jak jsou bolesti pravidelné, ale co jsou pravidelné, když víte, že ženy rodí i při nepravidelných? Tuhnutí bříška jsou někdy jen poslíčci ale co když to vaše tuhnutí je rozbíhající se porod?

UPOZORNĚNÍ - ČLÁNEK VYCHÁZÍ PŘEDEVŠÍM Z MÝCH ZKUŠENOSTÍ

Někdo vyrazí po 10minutách, když jsou bolístky pravidelné a stejně se nic neděje. Někomu nastoupí bolest okamžitě po 3minutách.

úterý 31. května 2016

Devátý měsíc těhotenství - obavy

Krásný den,

tak jsme se překulili do závěrečné fáze čekání na miminko, pro mne do období, kdy si hormony už dělají, totálně co chtějí.

V tomto měsíci nás hned ze začátku čekalo kontrolní vážení miminka, 36tt a 2700g, otevřená na 2prsty a čípek skoro fuč.

Protože mi ale lékař řekl, že se nic neděje, tak jsme si naplánovali na víkend (bylo krásně) velký výlet. Okoř. Mělo to být jen takové procházení se, ale nakonec z toho bylo více než 12kilometrů a to včetně kopců. Druhý den pak kratší výlet za polovinu kilometrů a poté jsem si nechala napsat od Alči, jak to se mnou vypadá. Kdybych toto tušila, tak se nikam nevrhám.

čtvrtek 26. května 2016

Recenze - Jsem těhotná, NE nemocná! - Renata Petříčková

Krásný den,

začal nám devátý měsíc těhotenství. Když si potřebujete oholit nohy a kvůli vyšetření u lékaře i další místa, funíte a hekáte, že si nikam nevidíte, manžel ale pohotově vždy dorazí s povzbuzující hláškou: "Není o co stát zlato." A přesně v tu dobu se vám naskytne příležitosti zrecenzovat knihu, jež vám sedne jako przadek na hrnec.

Tak jak by řekly moje děti: "Copak to tu máme?"

Originální popisek knihy: "Těhotenstvím krok za krokem - i tak bychom mohli představit knížku Renaty Petříčkové, která provede čtenářky od početí po šestinedělí. Postupně se budoucí maminky dozví, jakou stravu v tom kterém měsíci upřednostnit, do jaké míry se oddávat pohybu a nakolik je třeba se "hlídat"… A v čem se nový rádce liší od současné nabídky na trhu? Především maminkám radí jedna z nich. Osvědčené tipy předkládá s laskavým nadhledem a postraší jen v případě, že je to naprosto nezbytné. Největším přínosem příručky je pak část, která se věnuje období šestinedělí. Době, kdy se nejen každá z žen mazlí se svým malým "broučkem" a zvyká si na roli matky, ale zároveň je přecitlivělá na veškeré podněty zvenku i zevnitř - vždyť hormony pracují o sto šest. Netradičního průvodce těhotenstvím, který je psán ve stylu Betty Mac Donaldové (Vejce a já), doplňují vtipné ilustrace Mirka Vostrého."

úterý 24. května 2016

Syrové versus vařené, přílohy a maso

Krásný den,

jak se mění váha příloh a masa po uvaření? Když si vezmu 100g špaget, už to nebude 100g po vyndání z vody, logicky natáhnou vodu.

Tak jak to tedy máme? Nejen naše krásné vlasy nabývají na objemu, ale také přílohy.

VŽDY MUSÍME BRÁT V POTAZ, ŽE KAŽDÝ Z NÁS MÁ RÁD JINOU TVRDOST. MÁ SVOU ÚROVEŇ ALDENTE, NEBO TAKÉ ROZVÁŘÍ NA KAŠI - UVEDENÉ HODNOTY JSOU TEDY POUZE ORIENTAČNÍ Z NĚJAKÉHO PRŮMĚRU. TAKÉ DĚLÁ ROZDÍL I VÝROBCE A SAMOTNÁ KVALITA ČI ODRŮDA POTRAVINY.

pátek 20. května 2016

Recenze - Už Budu! - Selma Lonning Aaro

Krásný den,

otázka na tělo: masturbujete?

A ted: Víte, že ten kdo tvrdí, že ne, dělá to dodnes?

Ano, i o tom zdá se být celý svět, být sexuálně aktivní, žádoucí, nadržená a vysílat do všech světových stran sexuální napětí. Jaro mě umí vždycky zaskočit, tolik krásných holek, kde byly v zimě.

Jako těhotná velryba, pomalu a jistě plácající se do dlouhého finiše, jež nazýváme "stát se matkou", jsem potřebovala nějaký ten oddech a tak jsem sáhla po knize, jež ho už podle obálky jistě přinese.

středa 18. května 2016

AFS Hostitelská rodina - můj život je bohatší

Krásný den,

v mém životě se najde nemálo známých a přátel, fascinují mě jejich životy a to, jak dokáží pomáhat, vrána k vráně sedá, a tedy jsme na jedné lodi.

Nadační fondy na pomoc dětem v Keni.
Dobročinné aukce na pomoc postiženým dětem.
Dobročinné aktivity v útulcích.
Pomoc v dětských domovech.
Podpora různě hendikepovaným lidem pomocí sportu.

Ale také znám lidi, jež mají zajímavá povolání, ochranka zahraničních celebrit, profesionální potápěč, zpěvák, wrestler, grafička, lékárnice, dobrodruh, právnička. Zkrátka nikdy nevíte, kdo se přidá do okruhu Vašich přátel, a i když se kolikrát nevidíte osobně, můžou vám tito lidé zprostředkovat své vlastní zážitky alespon skrze sociální sítě. Jak? Třeba pomocí fotografií, poutavých statusů a komentářů.

úterý 17. května 2016

Recept - Cukrfree dýňový cheesecake - by @ajazhr

Krásný den,

než porodíme, tak si dáme ještě něco dobrého, nedávno jsem totiž ještě objevila v obchodě dýně, a když jsou tedy tak stále k mání, tak se určitě bude hodit super receptík od Áji.

Recept je opětovně z řady "bez cukru", stejně jako velice populární Dort Míša - naleznete zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2016/03/recept-cukrfree-dort-misa-by-ajazhr.html

Velmi nebezpečná mnamka - Dýňový cheesecake cukrfree.

pondělí 16. května 2016

Recenze - Sirotčinec slečny Peregrinové - Knihovna duší

Krásný den,

ač se to zdá přímo nemožné, louskám knihu za knihou. V rukou mám dočtený třetí a závěrečný díl Sirotčince pro podivné děti. Když jsem kdysi koupila první díl, očekávala jsem tajemství, děs a strach z velkého obydlí, někde na ostrově, kde minimálně straší. Děti tam týrají a zkoumají, protože jsou "podivné". Překvapení ale veliké.

Tentokráte to tedy byla tato kniha:
Originální popisek knihy:"Dětem ze sirotčince slečny Peregrinové se krátí čas. Nebezpečný šílenec zůstává na svobodě a jejich milovaná slečna Peregrinová je stále v nebezpečí.. Na nebezpečnou záchrannou misi jsou nuceni se vydat Jakob Portman a Emma Bloom. Budou cestovat válkou zničenou krajinou, potkají nové spojence a budou čelit nebezpečím větším než doposud. Vrátí se Jakob zpět mezi své přátele jako hrdina? Dobrodružná kniha je nabitá akcí a kromě toho obsahuje 50 nových fotografií. V březnu 2016 se můžete těšit i na filmové zpracování prvního dílu v režii slavného režiséra Tima Burtona."

středa 11. května 2016

Recenze - Funkční trénink - K. Spilio, E.Gordon-Mallin

Krásný den,

v záběru těhotenství, dřív než ten drobek přijde na svět, a že už teda parádně klepe na dveře, si dáme ještě nějakou tu chytrou knížku, která se hodí všem nám cvičencům.

Funkční trénink pomůže nejen doběhnout autobus ale i zlepšit váš běh, nebo zdokonalit tenisový úder.

O co tedy jde?
Originální popisek knihy: "Dostaňte se do kondice od hlavy až k patě!

Tato kniha poskytuje všechno, co potřebujete ke zlepšení a zdokonalení fitness výkonu v jakémkoliv sportu či aktivitě, kterou máte rádi, ale i v naprosto běžném životě.

Vypracujte si lepší tenisový úder, házejte míčem větší silou, zvyšte svůj plavecký výkon... Elegantně vybíhejte schody, svižně dožeňte autobus, nevyhoďte si plotýnky při zvednutí těžkého břemene, ladnými pohyby si podejte věci z vysoko umístěných poliček…. A jako bonus získejte i dobře vypadající tělo.

V knize naleznete krok za krokem jasné ilustrované instrukce, doplněné o užitečné tipy, jak cvičit správně a čeho se naopak vyvarovat, a u každého cviku naleznete detailní anatomické ilustrace zdůrazňující svaly, pro které je cvik nejpřínosnější. Nezáleží na vašem věku ani aktuální kondici."

úterý 10. května 2016

S dětma na koupaliště - tragédie v přímém přenosu

Krásný den,

ačkoliv jsem to nečekala, osobní příběhy táhnou, není nad to se zasmát lidskému neštěstí a ještě když to je někomu vzdáleně dalekému :). Proto naservíruju příběh z lonského parného léta.

Myslíte si, že odjet s rodinou na koupaliště (2dospělý a 2děti (věk 1,5roku a 8,5roku)) je sranda? Jste na omylu. Plánování nastává cca několik dní předem zuřivým výběrem lokace. Tedy bazén, který by vyhovoval všem dětem (my tak nějak stejně máme čas jen na skropení se sprchou a občas se nám dostane osvěžení v podobě pocákání cizími dětmi). Musí tam být dětské hřiště, aneb, když vaše mladší dítě nemá zase tak rádo vodu, čisté záchody pro mámu, nealko pivo pro tátu, cenově přijatelné vstupné. Nesmí to tam klouzat kolem bazénu, děti lítaj jak zběsilý kolikrát, voda nesmí být ledová, no aspektů je tam spoustu.

Když jsme zvládli výběr, jsme na dobré cestě.

pátek 6. května 2016

Láska přes internet - můj příběh

Krásný den,

dneska si povíme opět něco z mého života, tentokráte se nebudeme řáchat až si budeme hlavu lámat o stůl, ale užijeme si krapet té romantiky a mimo jiné se dozvíte, jak příšerně naivní jsem dokázala být.

Když mi bylo cca 15let, doma přistál první počítač - velký obří monitor a taková ta pořádná šedá bedna s myší, co musela jezdit po podložce. Tajemství internetu ještě tehdá nebylo nikterak odhaleno, nikdo pořádně nevěděl, co na té bedně dělat, a tak se pařil tak možná online králíček Jazz rabitt. Tehdá se ve velkém obchodovalo s vypálenými cédéčky, zkrátka borci postahali hudbu a klidně po 150,- prodávali cédéčka, filmy, co vám bylo libo. Postupem času to uměl každý a servery ke stahování přibývaly, dneska si vy mladší možná zaklepete na čelo, že opravdu běhaly po školách seznamy s nabízenými hudebními nosiči a u nich ceník. Ti co měli našláplé PC na tom zkrátka nehorázně rejžovali.

středa 4. května 2016

Těhotná osm měsíců - celulitida až na mozku

Krásný den,

přišlo to plnou parou, váha stoupla, nervy klesají, nervozita stoupá, všichni a všechno mi leze na mozek a dokonce v tento měsíc mě čekalo snad nejvíc úkonů.

Nejdříve příprava článků, aby vše bylo pěkně dopředu nachystané a bez problémů (nejen tedy sem), danové přiznání, změna paní učitelky, kikslá pračka, nový mixér, otoky, školní slavnosti, divadla, schůzky, placení tábora a školy v přírodě, hezké počasí, výlety, prohlídky, lékaři - uuuuu a znovu zima a sníh.

Osmý měsíc začíná jít do tuhého, pokud ještě nenakynula prsa, tak se tak brzy stane, pokud ještě nevylezla celulitida, tak se tak stane. Pokud jste si náááhodou ještě nepřipadla jako hroší máma, tak ted už se tak tutově stane.

úterý 3. května 2016

Recenze - Vážka - Michel Bussi

Krásný den,

pomalu finišuju s pupíkem a blížím se k zuřivému porodnímu konci, protože se bolesti přihlásili celkem brzy, tak to chtělo něco, co mi nezvedne tlak, nebude mě děsit a bude mi spíše takovou tou psychickou oporou.

Jaká to bylo knížka především do kupy polštářů?

pátek 29. dubna 2016

Dobře míněná rada bez zkušenosti

Krásný den,

dneska si dáme zase trochu něco jiného než obvykle, kolikrát se pozastavím nad tím, kolik lidí mi chce v lecčems poradit, ale sami s oním tématem nemají zkušenost, a právě o tom bude dnešní článek.

Nechtěné rady, kritika, jež neumíme unést, o to se zase až tak nejedná ale o rady, které dnes rozdává kde kdo, ale přitom vlastní zkušenosti rádce nemá, ani co by se za nehet vešlo.

Jak tohle vypadá v praxi? Máte zlomenou nohu a usilovně rejpete babičinou pletací jehlicí pod sádrou a Jožka vám hbitě běží na pomoc radou, že si nemáte rejpat jehlicí tímto směrem ale spíš tímto a vůbec, to svědění se přece dá vydržet, tak si tam tím nerejpej. To, že Jožka v životě neměl ani naražený koleno je věc druhá.

pondělí 25. dubna 2016

Spartan race Kids - hrdinové a závody z pohledu mámy

Spartan race je extrémní překážkový a běžecký závod, kde jde především o překonání sama sebe, běhá se v dospělé a dětské kategorii a má několik úrovní.

Je sobota, sobota 23. 4. 2016, den na který se nemálo lidí těšilo a nemálo lidí z něj mělo své první Spartanské bobky.

Letos jsem se nemohla účastnit, asi by se mimčo v pupku trošku hněvalo a vzhledem k počtu týdnů, by si mohli někteří závodníci na trase dopřát luxusní zážitek aneb "porod malého Spartana v přímém přenosu a na dráze". Nejstarší syn v tom ale rodinu nenechal a hrdě hlásil s dostatečným předstihem, že Prahu poběží.

Mlžný opar na obloze, brzká ranní hodina, snídaně, příprava batohu, tiskneme reverz. "Dneska mami cukr můžu, když potřebuju bejt divokej na závod?" Dostává karamelky (normálně to díky ADHD prostě nejde). Odcházíme.

pátek 22. dubna 2016

Recenze - smoothie mixér DOMO

Krásný den,

tak mám nějakou dobu doma nového mazlíka, protože se velmi často najdou dotazy jaký smoothie mixér je ten nej, tak jsem se rozhodla udělat takovou malou recenzi.

Vybírala jsem opravdu velmi dlouho a dotázala se na pár skupinkách, kde žijí trošku jinak než běžní strávníci, jaký je ten super nej. Dostala jsem opravdu velkou fůru odkazů a jak to tak u mě bývá, nakonec jsem stejně vybrala něco jiného. (rozhodovala také celkem dost cena, a tak třeba Nutribulet u mě nepřicházel v úvahu)

Když jsem ale sem tam nasdílela ten, nad kterým právě váhám, zda odklepnout objednávku, všichni jásali, že je onen zázrak opravdu supr.

čtvrtek 21. dubna 2016

Vše o Vašem zadečku

Krásný den,

brzy bude léto a krásné prdelky budou vykukovat nejen z kratásků a z minisukýnek ale také z plaveček.

Nejprve ty zadečky ale musíme vymakat a tohle je tak trošku speciál. Řekneme si něco o cvicích na naše hýždě a také nějaké ty zajímavosti.

Je to místečko, které je neustále ve víru dění, sedíme si na něm, koukají nám na něj, chceme ho pevnější, kulatější, menší, větší (ano v dnešní době se i prodávají vycpávací kalhoty pro "monstr" zadečky). Dáváme si na něj tetování a módní průmysl už neví, jakým super kouskem by nás potěšil, aby naše prdelky vynikly. Jasný, chlapi na to zase tak nedbají, i když doma mám jednoho, který neustále zatahuje a povoluje a machruje tu na mě. :D Opět a znovu můj muž je zkrátka darebák :D

pondělí 18. dubna 2016

Jak zdravě smažit a vhodné oleje

Krásný den,

poslední dobou je to tu stále a na denním pořádku, na čem smažit, co smažit, v čem smažit. Také tápete? Pojďme si to trochu přiblížit.

Smažené pokrmy nejsou vhodné do redukce, a tak nějak všeobecně do našeho jídelníčku. Když už tu "laskominu" ale přeci jenom budete chtít občas do jídelníčku zařadit, je dobré se zabývat alespoň vhodností oleje a tím, jak to upravit zdravěji.

Co je důležité?

Měřítkem kvality oleje pro tepelnou úpravu je jeho tepelná stabilita (také vysoký bod zakouření či kouřový bod). Tedy hraniční teplotní bod při kterém se olej začíná přepalovat. A také obsah nenasycených mastných kyselin, které jsou našemu tělu prospěšné.

neděle 17. dubna 2016

Recenze - Bez šance - Neal Shusterman

Krásný den,

knížka, o kterou jsem "zakopla" tentokráte, je určena spíše pro mladší ročník, nicméně jsem se na ní opravdu velmi těšila a dokonce jsem nelenila si pro ní dojít i v dešti.

O co se nám to jedná?

úterý 12. dubna 2016

Inkontinence (nejen) u sportu a jak se jí zbavit

Krásný den,

hromadí se mi témata, o kterých byste rádi četli, nebo která by vám pomohla zatočit s nějakým problémem, dokonce myslíte i na své okolí a kolegy v práci a zajímá vás toho tolik, že budu psát minimálně do konce roku.

Což není zase tak dlouho, když si vezmu takového Stephena Kinga, kolik ten toho produkuje a ještě i pod dalšími jmény. Dneska nepůjde o horor z pera velkého Krále ale o lehce tabuizované téma nás žen.

pondělí 11. dubna 2016

Těhotenství - 7 měsíc

Krásný den,

tak se ty týdny na sebe vrství a mě víc a víc pohlcují obavy.

Tenhle měsíc byl čistě ve znamení nemoci, jak jsem dlouho byla zdravá, tak ted mě to skolilo hned dvakrát po sobě. První chřipka přišla jak z čistého nebe, jdete si po ulici a pak rána a už je vám jen zle, a to příšerně zle, doplazila jsem se s dětma domů a pak už jen iks dní ležela.

Muž musel zůstat doma, protože se ze mě stala jen nafouklá a těhotná koule s kapesníkem, co mi trčel u nosu, s litry čaje a natíráním si odřenin na nose.

neděle 10. dubna 2016

Recept - Muffiny z červené řepy - by @ajazhr

Krásný den,

tak se nám ten víkend ale nepovedl, je škaredo a hnusno, mrholí. Právě tohle jsou ty chvíle, kdy se vrháme do kuchyně a něco tvoříme.

Já momentálně v osmém měsíci nevím, co bych snědla a když už mlsat, tak alespon v nějaké té odlehčené míře s tím, že to musí jíst s chutí i děti (přeci to pak nespolykám sama).

No a jak jsme u toho, vždy je po ruce malý receptář od Alči, sáhneme tedy po nějakém tom sladkém kousku.

pátek 8. dubna 2016

Strečink a protahování + videa

Krásný den,

co svět světem stojí, vždy je něco, co máme tendenci flákat. Protahování je jednou z věcí. Když jsem začínala cvičit, tak mě tahle část příšerně prudila. Člověk byl nabitej a sálalo z něj naprosto všechno vyčerpání a ted najednou měl ještě "něco dělat" a už přitom nemohl.

Když se překlenula doba "už nemůžu", přišlo období, stejně si nechytnu nohu za palec a nedej bože za patu, nedotknu se země a další věci, a vše mi přišlo ještě bolavější, když jsem se protahovala.

A co víc, nejsem jediná. Většina z nás, podle dotazů, měla tendenci flákat strečink v jakékoliv formě, především když začínala. Postupem času ale dozráváme i sportovně a víme, že to není nic, co bychom měli zanedbávat.

úterý 5. dubna 2016

Kde nalézt motivaci?

Krásný den,

motivace není nikdy dost. Motivují nás velcí lidé, tím, co dokázali. Motivují nás naši příbuzní a lidé v okolí. Motivaci potřebujeme téměř ke všemu.

Chcete dobře vařit? Motivují vás strávníci, co jídlo pochválí.

Chcete dobře psát? Motivují vás čtenáři, co čtou vaše články, či knihy.

Chcete být úspěšným podnikatelem? Motivují vás lidi, co už si došli ke svému cíli.

Chcete být hubení, zdraví, fit? Motivují vás lidé, co již proměnou prošli. Ale to není vždy vše, co je v tomto odvětví zapotřebí.

Vyhlášení výsledků soutěže

Krásný den,

ráda bych jen stručně vyhlásila vítězky soutěže pro věrné i nevěrné čtenáře :) Protože to nebylo nikterak jednoduché, nebyla účast tak extrémně hojná, a tedy šance vyhrát se velice zvyšovali.

Správnou odpovědí na soutěžní otázku byla ENERGIE. Odpovědi přišli všechny správné a dokonce jste si pohrály i se screeny či fotkami.

O co šlo naleznete zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2016/03/soutez-pro-verne-neverne-ctenare.html

středa 30. března 2016

Recenze - Nevíte co jíte - P. Fořt, I.Mach

Krásný den,

jíme očima, to je známo leta letoucí, dokonce na to několik lidí dělalo různé testy. Modrý knedlík a zelená omáčka se nám bude špatně požívat, i když bude chutnat normálně, ta barva pro nás nebude k jídlu zkrátka přirozená.

Jako nás může klamat barva, tak to může být také sám velký potravinářský průmysl. Ono je to v podstatě jednoduché. Velké firmy si dělají sami pro sebe průzkumy a výzkumy, sami si platí odborníky, protože lidem se více líbí, pokud je to "vědecky ověřeno". (viz žvýkačky, pH v ústech ideální ale, že nám žvýkání způsobuje hlad, abychom snědli další věci, nám už nikdo neřekne)

úterý 29. března 2016

Tourettův hrdina a pololetní testy

Krásný den,

nikdy jsem nechtěla nijak moc psát o svém soukromí ale některé věci se mi tak ventilují mnohem lépe, jako například start nového roku. Když se nám pro nové čtenáře, náš malý Tourettáček vrátí od babičky po vánočních prázdninách, vždy přichází rebound fenomén. (Pro neznalé, zkrátka se snaží potlačovat veškeré tiky a ty pak při příchodu domů a návratu do prostředí bezpečí explodují, tak to alespon vnímám já - nejsilnější zážitek, kdy jsem ještě neměla tušení, že něco takového jako rebound je, byl v době, kdy jsme po návratu syna odjeli do nákupáku. Po chvilce jsem ho nemohla najít, což je normální, jev ztrácenlivosti jsou vteřiny, dokáže být neuvěřitelně tichý a občas má pocit, že mu říkáme, že má jít někam, kam vlastně jít nemá, nicméně po nějaké době jsem ho našla šíleně vykřikovat a třepat se, sedícího uprostřed stojanu s oblečením, nějakou dobu mě ani nepoznával, už to chtělo ven. Fenomén známe v různých podobách a už jsme si na něj zvykli.)

Návrat do školy byl taky malý boj, i když lehce zvládnutelný po pár dnech, konečně dostal mobilní telefon (po mámě), který hojně využívá, aby mě informoval o tom, kde se zrovinka nachází. (někdy je to celkem sranda: mamiii právě si obouvám boty jo? A hned potom jdu už domů.)

pondělí 28. března 2016

Plavání - je způsobem jak zhubnout?

Krásný den,

dneska budeme jako ryba ve vodě :) Znám ve svém okolí 3 lidi, kteří nemají rádi bazény a celkově koupaliště. Mezi nimi jsou dva členové rodiny, můj bratr a můj nejmladší syn. Což o to, s bratrem mi to je fuk, zda se někde škvaří, ale u toho syna je to náročnější. Starší je zase potápka a tak nám pak nezbývá, než brouzdat v parnu kolem lemu bazénu.

Povíme si něco o stylech plavání a také o tom, zda je to pohyb vhodný k hubnutí. Tato otázka se sem tam ve sportovních skupinkách na facebooku objeví. Neopomeneme ani chyby při plavání.

Plavání je v podstatě nenáročný sport, potřebujete jen plavečky, a kolikrát ani to ne, a pak nějakou tu klidně jen větší kaluž :) Plavání milují i dětičky, dnes najdete mnoho kurzů pro novorozence. Vodní hrátky zkrátka patří ke krásnému počasí a celkové psychické pohodě i když třeba prší.

středa 23. března 2016

Recept - Brokolicová pizza - by @ajazhr

Krásný den,

tak nám to jaro pěkně začalo, někdo má ještě zasněžené výhledy z oken a na zbytku míst prší. Nebo alespon tak to vidím já.

To je přesně to počasí, kdy má člověk na něco chut. Jakmile je škaredo, zalezla bych si do peřin a jen bych mlsala anebo si dávala zkrátka do nosu. No a přesně proto přijde vždy Alča v ten pravý čas s nějakým báječným receptem. Co si dáme tentokrát?

úterý 22. března 2016

SOUTĚŽ - pro věrné i nevěrné čtenáře

Krásný den,

tak se stalo, slavnostně jsem se dočkala (aniž bych to čekala) 200 000 zobrazení. Než se ale dostaneme k hlavnímu bodu, a tedy vyhlášení soutěže, dovolte mi takové to sentimentální žvanění :D

Neuvěřitelná hrdost na to, že je na světě tolik lidí, co mají odvahu kliknout na mé články, nebojí se obsahu a dokonce mu věří natolik, že ho sdílí dál, či jsou ochotni o něm diskutovat na sociálních sítích, či u mě na emailu. (dokonce jsem našla svůj článek i připnutý v jedné skupině) Díky patří i velkému webu PJ (nebudu mu dělat reklamu uveřejněním názvu), že ukradl mou práci a vydával jí za svou, je to pro mě čest.

Za onu dobu funkčnosti blogu jsem si našla spoustu přátel a to nejen blogerek a blogerů (ty až v poslední době od nového roku). A pořád je tu ten neuvěřitelně hřejivý pocit, když se o vašem blogu někdo zmíní v článku. (děkuji např. Jáchymovi nebo Martince a všem, co mi zanechávají komentáře, ačkoliv spíše na facebooku, kde pak rozvádíme debaty)

Speciální díky pak patří emailové Lence (toho času snad na porodním sále se třetím miminkem), doufám, že už rodíš a nemusíš čekat a díky!

pondělí 21. března 2016

Těhotenství - můj druhý porod

Krásný den,

tak tu máme znovu procházku po porodním sále, udělejte si pohodlí a do ruky vložte šálek s horkým nápojem.

Protože jsem za sebou měla různé peripetie a hlavně nový vztah, po té, co jsme zůstali se synem sami, mezi miminky byl téměř 7 let rozdíl. Na otěhotnění jsem se velmi těšila, po takové době jsem si přála sourozence pro Matýska z celého srdce a tak byl pro mne pozitivní těhotenský test velká sláva.

Po cca 9 týdnech těhotenství, jsme sešikovali celou rodinu u nás doma. Na svátek prvního syna. Při oslavě jsme rozdali rodině obálky s tím, že budeme hrát vědomostní hru. Kdo první uhádne, co je na obrázku, vyhraje.

pátek 18. března 2016

OMDC - pomoc nejen pro obřezané dívky

Krásný den,

čekám třetího syna a toho čtvrtého, Benjamina, mám v Keni, je mu 15let, ačkoliv to není tak jisté, protože přesné datum narození se u těchto dětí kolikrát nemá kde evidovat.

Ben má také sestry, tyto děti dochází do školy i několik kilometrů denně, většinou vyrůstají jen s prarodiči a mají za sebou dost nepěkných zážitků, i když to jsou stále pouze děti.

DÍTĚ JE STÁLE JEN DÍTĚ, NEMŮŽE ZA PROSTŘEDÍ KDE SE NARODILO, NEMŮŽE ZA TO, KOMU SE NARODILO.

Nadační fond se věnuje nejen pomoci holčičkám, jež byly zachráněny před obřízkou, nebo bohužel až po ní, ale zachráněny před provdáním a dalším zbytečným týráním.

čtvrtek 17. března 2016

Recept - Domácí celozrnná tortilla - by @ajazhr

Krásný den,

dneska je opravdu nádherně a doufám, že všude, a ne jen tady u mě. Slunce pálí, procházka je za mnou a já si pomalu chystám něco k večeři. Měla jsem nedávno hroznou chut na tortillu, pěkně plněnou směsí z grilovaného masa, čerstvá vonavá rajčátka, salátek a dresing z nakládaných citronů a jogurtu.

Mmmm, taky se už olizujete?

A pak mi najednou skočí na monitor Alča se svou super epesní domácí tortilkou. Těhotenské chutové bunky okamžitě spouští sliny :D No a večeře je tedy jasná. Dneska si dáme recept na ozkoušenou celozrnnou tortillu od Alči a dresing z nakládaných citronů s jogurtem od Anet (tedy od mé maličkosti).

Těhotenství - můj první porod

Krásný den,

v rámci toho, že brzy porodím potřetí, jsem se rozhodla udělat pro vás rodičky i nerodičky, takovou malou "tour de porod". Nechci z toho dělat nijak zvlášt velké drámo a protože oba porody měly v sobě i jiskru vtipu, myslím si, že není na škodu se s nimi podělit.

Nikdy jsem se nepodívala na porod předtím, než jsem šla rodit. Viděla jsem dokument V lůně a v závěru to vypla. A upřímně nechápu, že to někdo dokáže - dívat se na to.  Znáte ale Simpsonovi? Márč tam jednou huláká: holky pojdte si povídat o porodech. To je vděčné téma, každá máme ty své spešl a každý je naprostý originál.

Tak seriál porodů je tu. (nemusí se bát ani muži, nezacházím do detailů)

U prvního chlapce jsem si přála holčičku, nicméně ve mě stále byla naděje, že ještě do budoucna by mohla nějaká ta slečna přijít, ačkoliv hormonální šrumec vypustil z oka i nějakou tu slzu. Těhotenství to bylo psychicky velmi náročné a vyčerpávající, byla jsem těsně po škole, těhotná neplánovaně, něco nad 20let. Tehdejší přítel se vyparádil na motorce a bojoval o svá záda a neli o život. Ačkoliv jsem pak se synem zůstala na 3roky sama, u porodu otec ještě byl.

středa 16. března 2016

Jak přibrat - když všichni hubnou?

Krásný den,

tak mi to nedalo a po pár měsících, kdy si sem tam všimnu dotazu, který se naprosto vymyká normálu. Jsem si řekla, že se danému tématu mrknu na zoubek.

Nikdo nemá rád zubaře, už od školních let si pamatuju, jak jsme namačkaný v malé čekárně s celou třídou, počítaly s kamarádkou, kolik je spolužáků ještě před námi. Tak ten zoubek nebudeme zase tak dráždit. :)

O čem tedy bude řeč? Dneska se všude hubne. V práci, doma, venku ale pak se objeví někdo, kdo rachtá kostmi a nechce dál poslouchat výsměch okolí.. "Jsi jak drát do betonu." "Najez se!" "Nemáš ty nějakou tu nemoc?" "Jsou ti vidět kosti." "No fůůůůj!"

úterý 15. března 2016

Recenze - Skleněná těla - Erik Axl Sund

Krásný den,

jak jsem nikdy neměla ráda krimi a thrillery, poslední dobou jsem se do nich zamilovala. Ne, že bych předtím četla červenou knihovnu, ale raději jsem u knížek více přemýšlela, nebo si dala něco, kde jsem věděla, že budu prostě nadšená.

Poslední dobou si všímám, že na mě má čím dál větší vliv přebal knihy. U knížky jež jsem četla nyní, jsem ale dlouho bojovala. Obal mě lákal, anotace mě lákala ale při představě, že musím ten škaredáckej obrázek stále mít v rukou, jsem se otřásala v základech. Ale překonala jsem se s nadějí, že když přebal sundám, najdu obyčejnou černou knihu - chachááá, to jsem si já blbka dala :D

pondělí 14. března 2016

Recept - Cukrfree dort Míša - by @ajazhr

Krásný den,

u nás svítí sluníčko a já jsem nemocná - už podruhé během měsíce a vůbec mě to netěší. Ještě, že mám na drátě neuvěřitelnou ženu, co vytváří tak skvělé recepty a tak si můžu zvesela a bez výčitek mlsat jako vzteklá :)

Dneska si tedy dáme receptík na Míša řezy v podobě Míša dortu a naprosto bez cukru, Alča zmákla pozměnit i mouku a odlehčit polevu.

UPOZORNĚNÍ: TENTO DORT SI MŮŽETE UPRAVIT V NESČETNÉM MNOŽSTVÍ VARIANT A JE NEBEZPEČNĚ DOBRÝ !!

neděle 13. března 2016

JOJO efekt - kde se vzal?

Krásný den,

pamatujete si na Jitku Molavcovou? Jááá máám tak ráááda, to svoje JOJO JOJO JOJO. Pěkně se koulí, nahoru dolu, sem a tam...

Možná si to nebudou některé mladší ročníky pamatovat zrovna od Jitky, ale třeba jako hračku už ano. Málokdo ho neměl, maličkou hračičku na provázku, soustředění se. Dneska na nás ale útočí mnohem horší bubák.

JOJO EFEKT, co to vlastně je?

pátek 11. března 2016

Recenze - Povím vám o ADHD - Susan Yarney

Krásný den,

máme doma živo. Každý má doma živo, někdo méně, někdo více, někdo má doma hyperživo. My máme doma veselo, v několika článcích jsem se snažila přiblížit, jak to asi vypadá, když máte "výjimečné dítě".

Mimo jiných diagnóz si neseme i ADHD a protože jsme už měli možnost vidět materiál pro děti s Tourettovým syndromem - http://atosaci.cz/multimedialni-cd-o-ts/ (kdyby někdo neznal moc hezky a srozumitelně udělané pro děti), byla jsem ráda, že jsem narazila na knížečku, co by pomohla další z diagnóz přiblížit samotnému synovi.

středa 9. března 2016

Recenze - Moje skvelé jedlo - Lucia Súkeniková

Krásný den,

v jedné menší skupince, která má bohužel svou slávu trošku za sebou, je taky vyjímečná žena. Žena, jež napsala svou vlastní kuchařku a to ne ledajakou. Dnes vám tedy představím knížku, ke které jsem se dostala přes kamarádku, měla jsem jí pouze vypůjčenou a rozhodně si jí moc ráda pořídím do knihovničky.

úterý 8. března 2016

Začátky pro lidi s vyšší nadváhou - motivace

Článek je sepsán z části s pomocí lidí, kteří začínali s vyšší nadváhou. Děkuji jim za jejich názory a postřehy.

Krásný den,

toto svěží dílko je psáno především na přání. Na přání těch, jež se bojí zapojit do davu skupin, co holdují zdravému životnímu stylu. Nebo v nich jsou a mají obavy se ptát, protože poslední dobou je tendence zesměšnění čím dál častější. Také je pro ty, co nemají trpělivost neustále bojovat s videi, kalorickými tabulkami, a tak nějak celkově si v tom rádi pošmajdají sami ale pomocnou ruku potřebují.

Pro takové samorosty. Pro lidi, jež díky své váze mají nižší sebevědomí a bojí se. Nemají se čeho bát, říkáte si? Ono to ale číhá všude. Názorně bych mohla vyprávět. Když jsem začínala, měla jsem potíže s pitím čisté vody, věděla jsem, že jí pít musím a když jsem se zeptala jak to ostatní řeší, schytala jsem jen hromadu komentářů o tom, že pít vodu je hrozně super, at si do ní vymáčknu citron.. Bezva rada, říkám si u džbánu vody s citronem a s pocitem, že tuhle kombinaci už nemůžu ani vidět.

pondělí 7. března 2016

Recenze - Fitness pro ženy - J. P. Clémenceau a F. Delavier

Krásný den,

období těhotenství je pro mě taková doba výuky. V tom druhém to byla snaha o učení se jazyka ruského, což jsem později odložila. Tentokrát to je něco, co mě mnohem více naplnuje, na jazyky zkrátka nemám hlavu.

Jsem žena, alespon si to tedy myslím, některé fyzické jevy na mém těle o tom hovoří celkem jasně a tak další kniha, kterou jsem si pro své sebevzdělávání vybrala, byla jasná.

pátek 4. března 2016

Recept - zeleninové chipsy - by @ajazhr

Krásný den,

nevím jak vy ale já už se úplně třepu, až udeří plnou silou jarní slunce :). Ne, že by mi nějak vadilo lehce nad nulou ale tak nějak se přestávám v 7 měsíci těhotenství vejít do bundy, a to je značně nepříjemné.

Už aby bylo teplíčko, sluníčko, mikinka, balerínky, sukýnky a tričínka.

Ráda bych vám dnes představila báječnou ženu, kterou jsem poznala díky cvičení, sice se neznáme osobně, ale v některých případech jsou ty virtuální přátelství, troufám si říci, velmi silná. Určitě to znáte sami, většina takových přátel vám přeje více, než ti "věrní" reální. Alča je jednou z nich. Maminka tří dětí, která je ženou, jež pomáhá životu na svět, je porodníkem. Už jednou jste se s ní u mě mohli setkat a to při odborné spolupráci u článku s "Fyzičkou a cvičením pro těhulky". Článek zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2016/01/tehotenska-vyzva-fyzicka-i-pro-maminku.html

čtvrtek 3. března 2016

Dětské lásky - bolí rozchod?

Krásný den,

protože jsem se rozhodla psát nějaké články také o našem kloučkovi, aby si je mohl někdo dohledat jak to asi tak chodí s emocemi a dalšími věcmi u Tourettova syndroma u dětí, vytáhla jsem ze šuplíku jednu z epizod, co nás zvláštním způsobem velmi poznamenala a ukázala nám, jak to asi jednou bude náročné.

Náš kluk je modrookej, špinavej blondáček.. Září vtipem, a když je "pod léky" umí být báječný společník a velmi společenský. (než jsme léčbu odsouhlasili, protože jsme se lékům co nejdéle bránili, byl kluk velmi uplakané stvoření, které se neumělo zapojit do hry, stále jen postával v pozadí, na hřišti trpělivě vyčkával, až všichni odejdou a až pak si začal hrát a podobně)

středa 2. března 2016

Alkohol a jeho vliv na hubnutí

Krásný den,

dáte si rádi skleničku? Dvě, tři, pětipívo? Jdete na první a poslední a neodmítnete příležitost si cucnout na každé společenské události?

A co váha? Držíte si tu svou, anebo běžíte na dlouhou trať s hubnutím? Příliš mnoho otázek, že? Tak si zkusíme dneska udělat výlet do zákoutí alkoholu, a jaký má vliv na ztrátu vašich kil.

Pro změnu na svém těle jsme většinou ochotní udělat téměř cokoliv. Vzdát se čokolády, nejíst bílý rohlík, přijít na chuť zelenině, a někdo se přemůže, a láduje se třeba tvarohem. Málokdo už ale odolá skleničce a to nejen na nějaké té společenské události.

pondělí 29. února 2016

Recenze "Výlety s dětmi" - Dům vláčků

Krásný den,

víkend co víkend řeším, kam se s našimi ratolestmi podíváme. Nejčastěji vítězí příroda, protože tam je nejvíc utaháme (nebo oni nás) a protože pěstujeme i geocaching, je to pro děti i částečné dobrodrůžo s překvápky na "každém rohu".

Moje těhotné tělo si ale prošlo nemocí a oslabená si na ty vysoké počty kilometrů netroufám a tak jsme zvolili zábavu uvnitř.

Ráno byla nálada vynikající, všichni dobře spali (mimořádně) a ráno vypadali svěže. Kdysi jsme navštívili Království železnic ale nyní to měl být Dům vláčků, který máme dokonce i nedaleko, pár zastávek metrem. Naši kluci jsou z dopravy všeho druhu nadšení, tedy cesta metrem na vláčky - to je malé terno.

Zabalíme drobnou svačinu a vyrážíme směr lokomotívy.


Jak jsem stopovala - poslední horor stop..

Krásný den,

můj život je, ale i býval, dost bohatý. Některé zážitky však přinesly i poučení a zkušenosti. Rozhodla jsem se o jeden z nich, který spadá do sekce "z prdele klika", podělit.

Po devítce jsem putovala rovnou na školu, kde jsem žila na internátu. Poté co jsme se sblížily s holkama, a peněz na naše utrácivé mise bylo méně a méně, jsme se zkusily vrhnout na stopování a cestování do cca 25km vzdáleného města.

Byly jsme tři a odvaha nám ani v oněch 15letech nechyběla, ba naopak, byly jsme nesmrtelný a nic nám nehrozilo. První stop byl fajn, seděly jsme v autě, skoro jsme ani nemávly palcem.

Druhý stop už se řadí do těch "extrémních" a ty bych ráda vypíchla, až k tomu osudnému, kdy jsem už palec u silnice nikdy nezvedla.

sobota 27. února 2016

Recenze - Děs - David Hidden

Krásný den,

tenhle měsíc je to v pořadí druhá knížka, z které na mne civělo "OKO", jednou do hloubky duše a jednou z čirého děsu.

Ráda střídám žánry. Po téhle knížce jsem sáhla z důvodu cynického humoru, který slibovala anotace. Stále jsem ale tak trochu v pekle a tak pojďme rovnou na věc.

Okem do duše byla kniha Grey (recenze zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2016/02/recenze-grey-eljames.html), okem čirého děsu pak toto:

čtvrtek 25. února 2016

Recenze - Posilování středu těla - Abigail Ellsworthová

Krásný den,

na mateřské člověk "uvadá". Má na mozku mlíko a jeho nejlepší kámoš je žvatlající kojenec či batole. Vrcholem dne jsou pak nepříliš inteligentní dětské pořady.

S knížkou tomu částečně můžeme utéci, a pokud je ze série sebevzdělávání, je to malá výhra :) K mému oboru patří posouvání vědomostí. Svět fitness a sportu se mění s každým dnem a s ním přicházejí i nové poznatky. Když máte papír s licencí, neznamená to, že rozumíte, je třeba číst, poznávat a zkoušet (a někdy ani to nestačí).

úterý 23. února 2016

Spánek a jeho vliv na hubnutí

Krásný den,

u celého zdravého životního stylu je důležitá strava a pohyb, ale většinou je to do třetice všeho dobrého. Tím třetím nápomocným bodem je kvalitní spánek. (když vcucneme pitný režim ke stravě a relax ke spánku)

Dalo by se to říci velice jednoduše. Kdo kvalitně a tvrdě spí, ten nemá po nocích čas vyžírat ledničku, a ani na to tajemné světýlko za dvířky myslet. Také když jsme dobře vyspaní, nehoní nás mlsná, kterou bychom si uměle dodávali energii.

Dobře spát tak jednoduché zase ale není.

neděle 21. února 2016

Viry - jak na ně, jak s nimi..

Krásný den,

asi mi tak trošku došla trpělivost, trpělivost s těmi, kdo rozesílají "smrt". Není to ale jen úmrtí kohokoliv ale jsou to i další poměrně veselá videa, či celkově šokující obsah.

O co jde? O fenomén virů na sociálních sítích.

Byla doba kdy se viry a otravné materiály rozesílaly po emailu. Člověk si ale brzy dal pět a pět dohromady a na divně češtinářsky působící obsah, přestal klikat. Teroristi všeho druhu jsou vždy ale tak trošku napřed a tak na nás útočí na místě, kde nás "blbečků" je nejvíc.

SOCIÁLNÍ SÍTĚ - na té české největší, tedy na Facebooku, má účet cca 4 200 000 lidí..

Batáty s kozím sýrem - včetně kcal/kj

Krásný den,

máte hlad? A co třeba zkusit něco, co jste nikdy neochutnali? Batáty? Kozí sýr? Já jsem osobně batáty jedla pouze jednou a hrozně mě zklamaly, ale i tady jde o přípravu. Kamarádka Illu si je ale nedávno dělala k obědu. K svačině, nebo druhému obědu, ona taky pořád jí a ochutnává :D Tak jsem jí požádala o recept a opětovně i o super fotečku.

Tak co budete potřebovat na tu dobrotu?

pátek 19. února 2016

Váha versus tuk - kdy se měřit, vážit

Krásný den,

a je to tady, opětovně se rozehrál velký boj na téma váha versus tuk. Není snad ve světě sportující a hubnoucí osoby, která by někdy neviděla dotaz ve stylu: "jsou mi větší kalhoty ale váha stojí" nebo "cítím se lépe, i v zrcadle se vidím hezčí, ale váha stojí" a tak všelijak podobně.

Vždy v takových chvílích píši, že to je to správné hubnutí, protože odchází tuk, ve většině případů, pokud odchází v krátkém časovém horizontu i číslo na váze, může to být voda, kterou stáhneme v případě změny stravy: viz článek zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2016/02/zadrzuju-vodu-jak-s-ni-pryc.html

V horším případě je někde chyba a jdou jako první svaly (v případě, že pohybu není dostatek cca 3-5x týdně a strava není obohacena dostatečně o bílkoviny). Samozřejmě to neplatí u osoby, která měla větší nadváhu a má z čeho "brát". Proto je stále podstatná vaše strava a nic než strava, vaše tělo může být krásné a dokonalé za pomoci cvičení a pohybu, ale plochá bříška Vám dělá kuchyně.

čtvrtek 18. února 2016

Recenze - Erebos - U. Poznanski

Krásný den,

být nemocná matka má hned několik výhod. Sice jen v případě, že opravdu padáte na držku a umíráte, ale jsou tam někde skryté :) U mě se vyvalila chřipka jako hrom, a protože ve svém pupku skrývám již 6 měsíců dítko, rozhodl se mě můj drahý choť ušetřit zbytku dětí v bytě, a vzal si dovolenou.. Pro mne to znamenalo jediné, konečně VOLNO. Dny trávené v posteli, ke které se vztahoval i veškerý servis jako čaje, sušenky a fůra ovoce..

Jako bonus to taky obnáší knihy a pokud dokážete otevřít oči alespon na škvírku čínana, máte vyhráno..

úterý 16. února 2016

V šestém měsíci těhotenství

Krásný den,

jak jsem slíbila jsem tu s popisky dalšího měsíce těhotenství (píšu sice 6tý měsíc ale je to cca od 21 týdne), pro mnoho lidí, (nejčastěji pro muže a pro ženy, jež ještě miminka neočekávaly) je to nejkrásnější období v životě. Nevím jak vy, ale ani jedno těhotenství bych takto zrovna nenazvala :D První bylo tak extrémně stresující období, že bych ho částečně i smazala ze vzpomínek. Druhé bylo zase rizikové, s extrémními otoky, kdy se nedalo poznat zda moje nohy jsou zadky, nebo ještě stále nohy. (dokonce mám po celých stranách chodidel popraskanou kůži dodnes) No a ted to třetí, co je zatím perfektní. (člověk umí rychle zapomínat, tak těch 16-17 týdnů nevolností zapomene)

V tomto období mě čekal druhý screening kde jsem se dozvěděla jakýho mazlíka to čekáme: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2016/01/jsem-kluk-nebo-holka.html Po veškerém tom hormonálním smutku přišlo smíření..

pondělí 15. února 2016

Recenze - Grey - E. L. James

Krásný den,

tak to přišlo. Pro mne celkem neočekávaná kniha, dokonce bych i řekla, že jsem byla zaskočena, že vyšel další díl kontroverzní série Padesáti odstínů šedi. Každý známe někoho, kdo to četl, byl nadšený, a také známe někoho, kdo to odsuzuje (aniž by to třeba držel v rukou). Osobně jsem toho názoru, že žádná literatura není špatná, někdo si dal spoustu práce s tím, aby tomu dal hlavu a patu a to, že někdo umí "prodat" erotické téma (a zároveň popíše takovou neskutečnou fůru stránek) v tolika kusech, je podle mě opravdu umění.

Knih o "sexu" jsem četla spoustu, dokonce jednu, kterou jsem ani nedočetla. To se opravdu nedalo. Ale také jsem četla kousky, u kterých by se většině tajil dech, a s odporem by jí odložili.

sobota 13. února 2016

Nenáviděný svátek zamilovaných

Krásný den,

a jsme zase v tom dni v roce, kdy všichni úpí jako vzteklý...

Letos se kampaň zvrhla i na sociálních sítích: GRATULUJI VŠEM CO SE Z VALENTÝNA NEPOSEROU..

Valentýna zásadně neslavím, není to náš svátek, my máme První Máj.. Ale no tak.. On snad dneska běhá někdo mimo pamětníků pod rozkvetlou třešeň? A kór v době, kdy už tou dobou budou vůči teplu všechny stromy dávno odkvetlé?

čtvrtek 11. února 2016

Nejvhodnější čas cvičení

Článek také na webu: http://www.30tidennivyzva.cz/
Krásný den,

jedna z velice častých otázek je ta, kdy máme cvičit. Je nejvhodnějším časem ráno ve 4 nebo přesně v poledne? Co teprve večer? A opravdu spalujeme pokaždé?

Jedním z pravidel cvičení je, aby bylo hlavně pravidelně. Z praktického hlediska je pak nejlepší, aby to bylo v dobu, kdy se do cvičení můžeme pustit. Tedy nejspíše po pracovní době, nebo v den volna, či v době, kdy chodí děti po obědě spát. Kdybychom dělali nějaký průzkum, kdy lidi nejvíce cvičí podle fitness center, bude to jednoznačně večer, padla v práci a huráá do gymu. Ovšem k ránu tam máme zase výhody volného prostoru, kdy se žádný Franta neohlíží, zda se nám opotí paže.

Lidé se dělí většinou do dvou skupin, co se týče času, kdy by pro ně bylo vhodné cvičit a to prostince podle toho, zda se jim ráno vstává dobře a z postele vyskočí jako laňky, k večeru už je trápí únava a vyčerpání, nebo jsou to noční ptáci a z postele se dostávají hůře. Názorným příkladem jsem já - cvičím nejčastěji večer, protože za

Za zdravějším tělem s námi - PLANETKA B612

Krásný den,

a je to tady!! Vypukne to na plné koule, březen lásky čas. Nebudeme se sice hromadně množit, ale hromadně můžeme dělat i jiné věci. Jaké? Pojďte si to pročíst, omrknout fotky dobrodružství, která již proběhli. A taky co nás v letošním roce čeká :)

Tak prvně o co jde?

PLANETKA B612 je takový malý "projekt", který jsme daly dohromady s kamarádkou Ílou. Původně to vypadalo velice nevinně, pár lidí, pár týmů a sbírání kilometrů za chození a běh. Později se přidalo i kolo, brusle, koloběžka, a také navíc organizační tým ještě s Hankou a Nikčou. Časem přibylo přepočítávání různých sportů, at těch domáckých, tak posilovny, skupinových lekcí, cvičení podle videí atd. Přeci jen se přidávaly maminky, a ty si kolikrát v časovém presu, nemohou dovolit jen tak hopsat po venku.

středa 10. února 2016

Bříško po porodu a strie

Článek vyšel na: http://www.30tidennivyzva.cz/
Také si ho přeložil do slovenského jazyka časopis Mama a ja (tématická jednička na trhu): http://www.mamaaja.sk/

Krásný den,

dnes začneme prostě tak, jak jsem to sepsala, omáčky okolo a mého bujarého vtipu, je v článku více než dost :D


BŘÍŠKO PO PORODU A STRIE
(upozornění: článek je napsán velmi osobitě, nemá nikoho urazit, zesměšnit, ale přiblížit se co nejvíc pocitům těch, kdo mají onen problém)
Miminko je na světě, když se člověk vzpamatuje a sžije s novým človíčkem v domově, s nůší nových situací, tak se tak nějak stihne podívat i do zrcadla (ovšem po několika týdnech a nejdřív se vyděsí pohledu na obličej – kruhy pod očima se staly již klasikou, vlasy jak rorejs jsou vaším nejposlednějším módním výstřelkem, a poblinkané tričko je outfit roku)..

úterý 9. února 2016

MEGA SOUTĚŽ o ceny za více než 15 000

Krásný den,

bububu, taky jste se už při nadpisu lekli? Není třeba, nečeká Vás žádné klikání a odběry za giveaway ale poctivá makačka, fyzická práce, a taky trochu toho pisatelského umění a citu k tomu, popsat to úsilí.

O co jde? 
30ti denní výzva (ne opravdu se nejedná o chybu ale o název) se rozhodla, uspořádat zase jednu luxusní soutěž. Protože i moje maličkost bude trůnit v porotě, troufám si soutěž hodit více do éteru mezi lidi.


pondělí 8. února 2016

Recept - Semínkové sušenky - včetně kcal/kj

Krásný den,

tak si dáme zase jednu mňaminku. Děti milují sladké, to je věc známá. Ženy milují sladké, to se ví taky, a mnohdy ho milují i dvakrát tolik jak děti.

Recept mi věnovala maminka manžela.

Co ale mlsat a uzobávat, aby to nebylo zase až tak sladké a plné cukru? U nás vítězí semínkové sušenky. Jsou rychlé, levné, vynikající, patlat je s Vámi můžou i děti, máte jich mraky do krabičky a ještě navíc jsou tím správným pomocníkem pro Vaše střeva.

Erotický zážitek

Krásný den,

pár ponurých příspěvků, nebo zase přespříliš chytrých a odborných. Chtělo by to tu vodu trochu rozčísnout. Tak tedy něco veselého z mé "ložnice".

Sem tam chci udělat muži i mě radost a tak brouzdám po erotických eshopech. Kolikrát jsem vážně u vytržení, co ty lidi nevymyslí, ale zkrátka i dospěláci jsou hraví jedinci.

Objednala jsem tedy takovou malou maličkost, nebudu prozrazovat co konkrétně, protože zase až tak domů si vás nezatáhnu. :)

Zhruba za dva dny dorazil domů malý diskrétní balíček (no trošku šok, bylo to zabalený a obalený snad tunou nějaké lepy, pásek a nevím čeho). Vybalila jsem předmět a potutelně se usmívala, to bude večerní překvápko.

pátek 5. února 2016

Rozhovor s Ellou - ANOREXIE, můj boj ještě neskončil

Krásný den,

už jednou jsme tu PPP měli, a to konkrétně bulimii, rozhovor jste si mohli přečíst zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2016/01/rozhovor-s-pavlou-bulimie-s-ni-po-ni.html  Náhoda tomu ale chtěla, abych našla slečnu, která má za sebou boj, který ale prozatím neskončil, i s druhou nejčastější chorobou. I toto může svědčit o tom, že to není nic nadpozemského, ale i nemoce duše jsou stále kolem nás a častější, než si myslíme.

Elišku jsem potkala na skupince s blogery, tak nějak jsem se podívala na facebook, a první co jsem viděla, byly cíle na rok 2016, normálně na takové články nijak zvlášť neklikám, ale tady jsem klikla. Chvilička čtení a pak jsem narazila na to slovo - ANOREXIE. Bylo tam, a bylo po celém blogu, skrývalo se i v názvu blogu. (kdysi to býval jeden z těch "proana" blogů, pro ty, jež by nevěděli o co jde, tento druh blogů jsou spřátelené dívky, jež podporují anorexii jako svou "kamarádku", sdílejí spolu různé triky jak dát kila dolů a podobně, mezi nimi je také populární ana jídelníček, kdy se jí max 500kcal jednou týdně, v týdnu jsou také dny hladovění a různé stoupající hodnoty, jídelníček je sestaven např. na měsíc).

čtvrtek 4. února 2016

Recenze - Jedenáct - Mark Watson

Krásný den,

dlouho a předlouho jsem se odhodlávala ke knize, kterou jsem zakoupila v Levných knihách, už ani nevím kde jsem se to dočetla (snad na nějaké skupině na sociálních sítích o knihách), leč kniha měla být třeskutě vtipná. No mám celkem divoký smysl pro humor, i ten britský mi není cizí, ale toto?

Jaká knížečka mi tedy přistála na nočním stolku?

Originální popisek knihy: Xavier Ireland utíká před minulostí a snaží se nezasahovat nikomu do života. Skrývá se za svou prací nočního rozhlasového moderátora, při níž ovšem paradoxně radí nespavcům, co si mají počít se svými problémy, a urputně se vyhýbá svým sousedům i novým vztahům. Přesto jeho čin, nebo spíš to, co neudělá, spustí řetězec událostí, které ovlivní životy jedenácti lidí. Navíc mu do jeho staromládeneckého bytu vpadne Pippa a obrátí všechno kolem doslova vzhůru nohama…

úterý 2. února 2016

Zadržuju vodu - jak s ní pryč?

Krásný den,

známe to všechny, která z nás by alespon jednou v životě nezadržela nějaký ten litřík vody, a to nemluvím o tom, když potřebujete akutně čůrat třeba ve vlaku. A ta temná místnost se zápachem, co rozhodně nejsou konvalinky, vás neláká..

Kdo byl v hubnoucím domě, jakéhokoliv druhu, se jistě dozvěděl, že vodu zadržuje, dostal odvodňovací čaj. Pravděpodobně i první věc po které saháme, když nás zavodnění trápí. Ona už i náše bábi věděla, že bylinky jsou všemocné. Ovšem i u takto kupovaných čajíků je stále lepší zajít do specializovaného čajového krámku, kde kolikrát míchají směs přímo z bylinek a čerstvost čajíku je zaručena.

Proč ale ono zavodnění organismu vzniká?
Voda je v našem životě stále s námi, je důležitá pro správné fungování organismu ale zároveň i mnoho vody škodí (a to nejen při povodních). Otoky, nafouknuté bříško. Příčin může být hned několik:

pondělí 1. února 2016

Recenze - můj první nákup na Košík.cz

Krásný den,

tak se mi tak stalo, že jsem se také nechala pohltit online obchodem s potravinami. Pohodlná zase tak nejsem, chodili jsme jako rodinka nakupovat do cca 2km vzdáleného obchodu a pak se táhli jak ty tataři nejen s nákupem, ale také se všema dětma (sem tam se k nám nějaké přidalo ani nevím jak :D).

Protože nám nákupní vozíky začaly přetékat předměty, které jsme v podstatě nechtěli (aneb čiperné děti se nezastaví), tak jsme si řekli, že prubneme variantu s pohodlím.

Dlouze jsem zvažovala asi nejpopulárnějšího rozvozce potravin s nejdelší praxí, ale už při testování nákupu mi vadilo neustálé nabízení dalších potravin, co by se mi mohly líbit. (to je jako vlézt do fastfoodu, kam si jdete dát hambáč ale oni se zeptají, zda si raději nedáte salát)

Domácí sypká směs na ovesnou kaši

Krásný den,

když jsem začínala hubnout, první, v čem jsem viděla celý zázrak, byla ovesná kaše. Ale jako téměř se vším a vždy, jsem na to šla špatně :) Kupovala jsem si z vesela všechny ty "Kaše" s tunou cukru navíc. Také s míchanými kousky čehokoliv, co ale kolikrát ani nebylo poznat.

Časem jsem ale přišla na to, že nejlepší prostě budou vločky. Vločky do jogurtu, vločky do vody, vločky do mlíka, vločky do tvarohu, vločky nasypat jen tak kamkoliv...

Nedávno mě přepadl ještě jeden nápad, a to když jsem mixovala zbytky vloček do základu na Lučinový dortík (recept bude brzy).

pátek 29. ledna 2016

Recenze - Vlhká místa - Charlotte Roche

Krásný den,

tak jsem zase po dlouhé době měla chuť na nějakou šílenou knížku, Vlhká místa jsem měla vyhlídnutá už delší dobu, ale stále jsem se jich tak trošku bála. Jsem zvyklá na kdeco, ale podle komentářů ke knížce, jsem se trochu děsila.

Co jsem si to tedy vyhlédla?

Originální popisek knihy: „Vlhká místa“ jsou exkurzí k posledním tabuizovaným tématům současnosti. Charlotte Roche se ve svém románu odvážně, radikálně a provokativně bouří proti všeobecné hygienické hysterii a sterilní estetice časopisů pro ženy, proti standardizovanému pojetí ženského těla a jeho sexuality – a vypráví přitom nádherně divoký příběh dívky poživačné i zranitelné zároveň.


Jsem kluk nebo holka?

Krásný den,

často každé těhuly přistane tato otázka na talíři, někdy to je dokonce takovej extrém, že už se jen bojíte podívat do kterékoliv pošty, a když vám pípne mobil, je jasný, co je na světě:

 GRATULUJU, UŽ VÍTE CO TO BUDE???

Zvědavost lidí nezná mezí, zklamané obličeje pokud oznámíte, že to víte, ale že to je jen pro rodinné uši.

čtvrtek 28. ledna 2016

Rozhovor s Pavlou - BULIMIE, s ní a po ní..

Edit: na konci článku nově vložené také video natočené samotnou Pájou
Krásný den,

v dnešní době se o tématu poruchy příjmu potravy (dále jen PPP), ví veřejně, stále více mladých lidí jde s kůží na trh, aby vyprávělo svůj příběh "bolesti, strachu a obav". Nevzniká to jen sledováním štíhlých modelek na molu, ale mnohdy jsou nemocní ovlivněni rodinou, případně šikanou ve škole. I Pavla se rozhodla vyprávět nám svůj příběh, příběh jak došla k cestě, která je ta správná.

Pavlu jsem prvně "potkala" na skupince Marri Fit - https://www.facebook.com/groups/806504769381040/?fref=ts (vkládám odkaz pro účely článku, skupina bude ještě jednou zmíněna jako motivační). Holka co je od rány, tak bych jí definovala já sama, chvílemi rázná a odmítavá, někdy by se zase pro pomoc rozdala. Pár lidí jsem už ve svém životě poznala, a tak za tou drsnou slupkou je cítit ochranný štít, alespoň z mého pohledu. Pavla má za sebou úžasnou proměnu, a to nejen tu fyzickou, ale také psychickou, která byla potřeba k překonání bulimie která vedla až k záchraně života.

úterý 26. ledna 2016

Azylový dům - podpořme správnou věc

Krásný den,

budu dobrák od kosti, šíří se to jako lavina :) Pomůžu moc ráda. Mám takovou malou skromnou skupinku kde jsem vetešníkem - https://www.facebook.com/groups/324006967800276/, recykluju a tvořím, a jednoho večera se přidala slečna Kristýnka, po pár minutkách se mi ozvala s dotazem, zda bych nevěnovala něco, co by mohla využít jako dárekčy do azylového domu pro maminky s dětmi.

Samozřejmě se také představila, nedělá to jen tak pro nic za nic, ale je to sociální pracovnice. Neváhala jsem, a hned jsem pomoc odsouhlasila. Už jednou se povedla mezi báječnými lidmi skvělá věc a to sice podpora dětského domova Husita - článek zde: http://zdravakrasna.blogspot.cz/2015/12/podporujeme-sport-v-detskem-domove.html

Tentokrát jde zase o děti, i když trochu jiným způsobem, určitě víte jak se zachovat v letadle, a komu jako první dáte kyslíkovou masku - položili jste si otázku?

Jak zhubnout vnitřní stehna..

Článek byl napsán pro web 30ti denní výzvy
http://www.30tidennivyzva.cz/clanky/

Krásný den,
další z řady bojů nás dam jsou vnitřní stehna. Co si budeme povídat, vnitřní části stehen jsou jedno z nejčastějších témat. A když se sejde pár holek, co právě „cvičí“ s kily, tak tato obávaná partie přijde jistě na přetřes.

To, co naše vnitřní stehna dělá „tlustá“, je tuk a ochablé svalstvo na této partii. Pokud jste silnější a tuku je tam uloženo více, bude určité vhodné mimo posilování těchto partií zařadit také nějakou tu aerobní činnost. Například běh, brusle, kolo, rotoped a další podobné aktivity. Co vás jisto jistě potěší, je, že právě tato část se dá nejlépe posilovat všemožným hmitáním, a tak to můžete provozovat klidně u sledování televize. Ale na jednu stranu pozor: tím, že se nebudete plně soustředit na vykonávanou činnost, snížíte její efektivitu!

Věděli jste, že vnitřní strana stehen je tvořena skupinou přitahovačů a patří sem přitahovač velký, dlouhý, krátký, sval hřebenový a štíhlý (vidíte, každý máme štíhlý sval na nohou)?

pondělí 25. ledna 2016

Jak jsem byla v časopise ŽENA A ŽIVOT

Krásný den,

nadešel pro mne ten správný okamžik, abych uklidněná z emocí, shrnula celý svůj velkolepý zážitek. Nechci se chvástat, ale komu se poštěstí dostat se do časopisu takového formátu, a přitom sám neposílal žádný příběh, ani nenabízel své já, ale prostě si ho vybrali.

Shrnu Vám tedy jak probíhala nejen cesta a nelezení mé osoby, ale také jak probíhal celý den s focením do časopisu, s celým týmem, a neméně důležitý průběh rozhovoru.

 Na skupince Ovládněte svůj metabolismus s Jill - https://www.facebook.com/groups/585168858214253/?fref=ts jsem natrefila na cosi jako inzerát. Mamina (správkyně a majitelka skupiny) se tázala, zda by jí nenapsal někdo, kdo více zhubnul, či změnil životní styl. Myslela jsem si tehdá, že asi půjde o jakýsi rozhovor pro ní, a tak jsem jí kontaktovala o co tedy jde. Napsala mi, že jde o rozhovor do jednoho časopisu společně s focením. Tou dobou jsem byla cca v 9 týdnu těhotenství, nikdo o ničem nevěděl, a tak jsem jí řekla, že focení za pár měsíců pro mne nepřipadá v úvahu, že už budu mít bříško a že si neumím tedy představit, jak bychom tam valili můj "pekáč buchet". Tedy jsem to smetla ze stolu, a nijak dál se s tím nepárala.

sobota 23. ledna 2016

Slané muffinky - recept včetně kcal/kj

Krásný den,

po receptu na zmrzlinu na sněhu, kdo by to byl čekal v tomhle počasí, že bude třeba se ochlazovat zmrzkou, přijde recept na něco teplého, a dokonce slaného.

Mezi mými přáteli je spoustu skvělých lidí, kteří se neváhají podělit s receptem, nebo tématem k sepsání článku, a nebylo tomu jinak ani v tomto případě. Tedy hned ze začátku děkuji Illu, za supr receptík, který udělám i doma, leč moje fotka bude rozhodně slabší a tak zůstanu u profíkovi :)

Co budeme potřebovat, a z čeho se nám recept skládá? (níže najdete také počet kcal/kj na recept a 1kus - jak v originálním znění receptu, tak v nahrazující formě)

středa 20. ledna 2016

Proč se mi ztrácí prsa?

Krásný den,

prsa, když hubneme, řešíme zadečky, bříška, stehýnka, a po nějaké chvilce spousta z nás, začne plašit, že vlastně první nejde ani to břicho, a ani ta stehniska, ale pomalu se ztrácí prsa, a někdy to je  dokonce hodně rychle. Proč tomu tak je? A lze tomu zabránit?

To jak rychle nám prsa odchází, závisí na těchto faktorech:

1) Jaké procento tuku v těle bylo při začátku hubnutí - podle toho se už určí, zda vaše prsa z větší části tvořila tuková tkáň, a tedy odchází rychleji (avšak i tak rovnoměrně po těle)

úterý 19. ledna 2016

Domácí zmrzlina nejen pro děti

Krásný den,

leden je ve znamení písmenek ale nejen to, také změn doma a nových receptů. Vždy mě lákalo dělat domácí zmrzlinu, jako dítě jsem milovala tu z prášku (dneska se už asi nedělá), líbila se mi ta prášková chuť, a zbožňovala jsem, když se ta umělá vůně rozlila po bytě, když mamka začala šlehat.

Dneska jsem velká a musím bránit děti, ale i sebe, před všemi umělotinami nové doby a tak co lze, děláme po domácku.

DOMÁCÍ ZMRZLINA

Jak na krásná štíhlá lýtka

Článek byl napsán pro web 30ti denní výzvy

http://www.30tidennivyzva.cz/clanky/ 

Dneska to bude spíše o nás ženách, neznám totiž moc mužů, co by na svých lýtkách nějak lpěli, pravděpodobně když natáhnou ten kraťas, je jim jedno zda jsou jejich lýtka krásná, pevná a útloučká. My ženy ale chceme, aby v těch mini a dalších velikostech sukní, vypadaly naše lýtka přímo božsky, a tak se podíváme na lýtka z blízka.

V dnešní době existuje spoustu lákadel, a to nejen mezi potravinami a nápoji, ale také v odvětví, kde nám zaručeně pomohou zhubnout – spolknete-li zázračnou pilulku, do rána z vás všechen škaredý tuk odteče, ono to ale není tak moc jednoduché. :)

Je hubnutí lýtek chyták?

pátek 15. ledna 2016

Těhotná prvních 5 měsíců - není to vždy lehké


Krásný den,

na začátku bylo rozhodnutí, a to nikterak malé, pořídit si třetí dítko to není jen nad myšlenkou a činem, pokud člověk má nějakou zodpovědnost přemýšlí i dál. A to občas opravdu hodně daleko.
U nás se nejen zvažovalo, ale jistou měrou přispěli i jisté komplikace se starším synem, věříme, že to, že nebude muset trčet někde sám, že nebude muset mít zodpovědnost za mladšího bráchu mu pomůže. A tak nejen, že jsme se rozhodovali s manželem, ale otázka padla i na staršího syna. Měl velkou radost.

Netrvalo dlouho a miminko bylo upečené, přeci jen při plánování druhého potomka to byl po pár měsících hon, jestli se zadaří, a veškeré babské rady byly na téměř denním pořádku. I stalo se tedy, že po dvou měsících jsem zalezlá na tolaetě tiše jásala, a šla mávat papírkem manželovi pod nos.
Od Matýska - tak prý budeme vypadat
Bylo to pár dní před mým prvním závodem na 10km v běhu, bylo to v dobu, kdy jsem vyhrála první místo v jisté soutěži se sběrem kilometrů. Tak trochu nespravedlivě jsme celý měsíc běhali tedy ve dvou, a tak jsem si řekla, že ta desítka bude takový náš společný začátek. Byla jsem vyděšená a do závodu nedala zdaleka vše, snažila jsem se nezadýchávat, a být co nejvíce v klidu a pohodě (čas 1:07)
Pak jsem se objednala k lékaři, a od té doby vám přenesu své těhotenství, to jak zvládám a nezvládám nátlak sama sebe, milovníka sportu, jak držím se všemi chutěmi jídlo a jak se vlastně třetí dítko s živoly v domě peče. (z části to dělám také kvůli sobě, jako takový deník)

úterý 12. ledna 2016

Cvičení s dětmi - veďme je k pohybu společně

Krásný den,

čas od času se mi objeví dotaz ve schránce na facebooku, zda nevím o nějakém pěkném cvičení s dětmi. Sem tam to napadne i mne, že by bylo fajn hromadně si tak nějak zacvičit, ale chce to pevný řád, co by bavil nejen maminku ale také ratolesti.

Většina maminek zná ten pocit, kdy navštíví místní sokolovnu či tělocvičnu a absolvuje několik koleček na švédských bednách, lavičkách, žíněnkách, dítě přenášíte, bojujete, naháníte, chráníte - věkové rozdíly sahají až k pěti letům, a takový prvnáček se jako šaman řítí opičí dráhou, nehledě na 80cm měřícího špunta, co před rokem zjistil k čemu má nohy :)

Já jsem třeba zastáncem toho, že jakmile dítko ví, k čemu nožičky jsou a rádo chodí, tak neustále chodit. Procházky na vzduchu, objevování, každý den o nějaké ty metry více, a nakonec vás překvapí, kolik ty maličtí človíčci dokážou ujít - tak nějak se říká, že cca do těch 10let by měly dítka urazit bez potíží vzdálenost stejnou svému věku. (samozřejmě s nějakou pauzičkou, ty nožičky jsou přeci jen maličké).

Můj devítiletý kluk i v osmi letech kolikrát maximálně překvapoval při vzdálenostech kolem 15-20km a někdy ani nepípl, že by nemohl. Ano, my chodíme hodně, děti jsou zvyklé a ujdou dost.


pátek 8. ledna 2016

Co budeš dělat až zhubneš???

Edit: Článek byl napsán cca před rokem, ve chvíli, kdy jsem se cítila mizerně z toho, že spoustě lidem nelze pomoci, jen proto, že až přespříliš chtějí PERFEKTNÍ výsledek co nejrychleji.

OPĚTOVNĚ MÉ UPOZORNĚNÍ - ČLÁNEK NEMÁ NIKOHO POHORŠIT, JEN JSEM SE ROZHODLA, SVOU ROZČILENOU MYŠLENKU NAKONEC Z KONCEPTU VYDAT VEN.
(článek prošel malou úpravou, přidáno pár odstavců, mimo jiné je můj nejnovější velký cíl, úspěšně projít těhotenstvím a vrátit se pomalu ke své startovní čáře, od které jsem začínala s nynějším miminkem) Dodatek: miminko je na světě, je mu rok a půl a jeho maminka už je zase zpět ve formě, více info najdete na konci článku.


I TA CESTA JE CÍL A NEJLEPŠÍ VĚCI MUSÍ UZRÁT.

Krásný den,

tak si nějakou tu dobu kladu otázku, co udělám, až budu ve svém cíli - nebo spíš, co ostatní chtějí dělat, až budou ve svém cíli. Já to vím naprosto přesně, nebudu dělat nic.. :D Ani to neoslavím hromadou kebabu, a ani si nedám o sklenku vína navíc. Postupem času - během celého hubnutí jsem si všimla u mnoho žen, ať zhublých, neustále hubnoucích, zoufale hubnoucích, stále se v tom lopotících a pouze pusou hubnoucích, že všichni to hrozně moc řeší...

středa 6. ledna 2016

Co jsem přečetla v roce 2015..

Krásný den,

spousta z nás bilancuje vždy na konci roku, někdo ale až začátkem roku nového, až si dá dohromady vše, co vlastně stvořil, dokonal, a co se mu nezdařilo. Já jsem s minulým rokem spokojená, i když se stalo spoustu věcí, které bych nemusela mít.

Také jsem četla, sice méně rok od roku, ale i tak je to slušný výčet (tedy podle mého), tedy ted udělám výcuc toho, co jsem přečetla s odkazy a krátkým pozastavením nad knížkou. Tak jdeme na věc.. (hodnotím hvězdičkami podle toho jak jsem hodnotila na databázi knih - tedy maximum je 5)


úterý 5. ledna 2016

Těhotenské cvičení - fyzička i pro maminku...

Krásný den,

začalo nám mrznout a nikomu se nechce ven. Ani tátoj a ani mámovi, jak by řekl náš mladší. Někteří už registrovali, že jsme se po rodinné radě rozhodli mít třetí štěstí v domě (po rybičkách a kocourovi, spíše několikeré štěstí).

No a protože i já se snažím neotálet, tak jsem se rozhodla podělit se se svým těhotenským cvičením. Nejdříve bych však ráda řekla něco o těhotenství jako takovém (a na konci se dostaneme k samotnému plánku na cvičení). BERME ALE VŠICHNI V POTAZ, ŽE JE TO POUZE MŮJ NÁZOR. Takto to cítím a vnímám já. Myslete také na to, že to není za účelem hubnutí (děsí mě z mé práce kolik maminek se rozhodne hubnout právě v období těhotenství), ale za účelem psychické pohody, fyzičky, jež je důležitá k samotnému porodu a všeho dalšího dobrého, co nám těhotenské (tedy speciální) cvičení může přinést.

neděle 3. ledna 2016

Recenze - Jillian Michaels - Body Shred

Edit: (s tímto programem jsem začínala v září, nicméně jsem jej nedokončila, ale aby mi tu nezávazel koncept článku, rozhodla jsem se ho vyhodit na vzduch)

Krásný den,

tak jak jsem kdysi s touto dámou začínala, tak se k ní po roce a půl vracím. Očekávání mám veliká, hlavně co se týče toho, že se budu válet po zemi a budou mě seškrabávat všichni čerti.. :D

No na začátku proběhlo měření: